Articolele din categoria FRESH REFRESH:

FRESH-REFRESH. Laptele de migdale, sănătate curată

Laptele de migdale oferă mai multe beneficii si este mai nutritiv decat laptele obisnuit datorita continutului mai ridicat de nutrienti si procesarii mai scazute. Laptele de migdale este o alternativa pentru cei cu intoleranta la lactoza si o alternativa perfecta pentru laptele de vaca.

FRESH-REFRESH. Excesul de carbohidrați din făina albă crește riscul de cancer

Faina procesata este un ingredient obisnuit in foarte multe alimente. Excesul de carbohidrat procesat este insa o cauza serioasa de ingrijorare pentru sanatate. Un studiu publicat in revistele, Mile Markers, si Prevention, arată că un consum regulat de carbohidrati rafinaţi este corelat cu o creştere de 220 de procente in cancerul de san la femei.

FRESH-REFRESH. Susanul, bombă calorică, dar benefic pentru sănătate

Deşi seminţele de susan ajută la reglarea metabolismului, se recomandă consumul lor cu prudenţă, deoarece au foarte multe calorii. 35 de grame de seminţe, cam un sfert de ceaşcă, conţin în jur de 200 de calorii. Dincolo de aceşti nutrienţi esenţiali, seminţele de susan furnizează organismului carbohidraţi buni, grăsimi sănătoase, magneziu, fier, fosfor, vitamina B1, vitamina E, zinc, mangan si cupru.

FRESH-REFRESH. Semințele de QUINOA

Quinoa este bogată în proteine, fier, calciu, potasiu, cupru şi ajută la prevenirea diabetului de tip 2, astmului la copii, bolilor cardiovasculare, migrenelor şi calculilor biliari.

FRESH-REFRESH. Ce este și la ce se folosește SPIRULINA

Spirulina poate fi consumată sub formă de capsule sau pudra obţinută din această algă marină se adaugă în shake-uri sau smoothies.

FRESH-REFRESH. Sucurile LIGHT

Evitaţi alimentele care îngraşă, iar în restul timpului consumaţi doar batoane de slăbit şi băuturi carbogazoase light dar tot nu pierdeţi în greutate? Oamenii de ştiinţă susţin ideea conform căreia industria de slăbit, extraordinar de dezvoltată la nivel mondial, nu ne ajută deloc, ba chiar ne poate pricopsi cu alte kilograme în plus, iar sucurile light nu sunt deloc bune pentru siluetă! Termenul „light“ ­e speculat la maximum de firmele de băuturi răcoritoare. Nu înseamnă că dacă vom consuma produse de acest gen la discreţie nu ne vom îngrăşa.

FRESH-REFRESH. Somnul, barometrul sănătății tale

Somnul reprezintă un adevărat barometru al sănătăţii corpului şi este esenţial pentru buna funcţionare şi longevitatea organismului nostru. Studiile arată că în timpul somnului creierul se reface şi pune cap la cap ceea ce a asimilat din ziua precedentă. Potrivit specialiştilor de la Divizia de Medicina a Somnului din cadrul şcolii Medicale Harvard, corpul nostru are nevoie de somn in aceeasi masura în care simte nevoia să respire, să bea apa şi să mănânce.

FRESH-REFRESH. Pulbere de iarbă de grâu

Pulberea de iarbă de grâu e cunoscută şi sub denumirea de multivitamină a naturii pentru că are un conţinut mare de vitamine naturale, minerale şi enzime de care organismul are nevoie. Are conţinut ridicat de calciu, magneziu şi este o sursă perfectă de proteine deoarece conţine, în proporţiile optime, 17 tipuri de aminoacizi, adică toţi aminoacizii esenţiali.

FRESH-REFRESH. Semințele de chia

Seminţele de chia sunt unul dintre alimentele cu cel mai valoros conţinut nutriţional. Deşi sunt destul de puţin folosite în bucătăria românească şi europeană, seminţele de chia ar trebui consumate zilnic, întrucât au o concentraţie mai mare de acizi graşi Omega 3 decât peştele, mai multe proteine decât soia şi mai multe fibre decât seminţele de in sau alte tipuri de produse.

FRESH-REFRESH. Apa plată cu lămâie, un detoxifiant miracol

Apa cu lămâie e considerată un detoxifiant-miracol! Sucul de lămâie este apreciat pentru conţinutul său bogat în vitamina C, un puternic antioxidant ce are rolul de a lupta împotriva radicalilor liberi şi a răcelilor. Apa cu lămâie e un energizant natural extrem de eficient care hidratează, revitalizează şi oxigenează organismul. Având suficientă apă, corpul reuseşte să îşi menţină temperatura optimă.

FRESH-REFRESH. Zahărul, principalul vinovat pentru afecțiunile grave

Numeroase cadre medicale au tras un semnal de alarmă, afirmând că zahărul reprezintă mai mult decât "calorii goale", fiind de fapt o veritabilă toxină şi întâia cauză a afecţiunilor grave ale lumii industrializate. "Zaharul ucide!", acesta este mesajul specialistilor.

FRESH-REFRESH. Micul dejun, cea mai importantă masă a zilei

Micul dejun este numit pe bună dreptate cea mai importantă masă a zilei. Sănătatea şi silueta au nevoie de un mic dejun echilibrat şi nutritiv. Specialiştii în sănătate spun că nu doar consumul micului dejun este important, ci şi momentul zilei în care el are loc. În general, este bine ca prima masa a zilei sa fie consumată la circa 30 de minute după trezire, când organismul simte cel mai mult nevoia să pună capăt postului alimentar de peste noapte.

FRESH-REFRESH. Roșiile fac minuni

Sucul proaspăt de roşii acţionează asupra organismului ca un energizant, deoarece accelerează absorbţia zahărului din sânge. Totodată elimină toxinele din organism, şi, mai ales, din ficat. Roşia are o valoare nutritiva mare şi e şi un bun antioxidant. Luptă impotriva infecţiilor şi menţine inima tânără.