Alt tip FRESH-REFRESH. Jogging-ul, uşor şi eficient Deja iesiti la plimbarea zilnica si vreti sa treceti la pasul urmator? Poate ar fi bine sa va apucati de jogging. E sportul perfect pentru cei care doresc o inima sanatoasa. Iar cei care ies la jogging cu regularitate au descoperit chiar secretul fericirii pentru ca joggingul ne scapa de depresie si anxietate.
Alt tip FRESH-REFRESH. Canotajul, un sport PE VAL E vara si sporturile nautice sunt pe val. Nu este nevoie sa aveti pasaportul la indemana. Cei mai multi dintre noi locuim destul de aproape de un lac sau un rau pentru a da o tura cu barca. Canotajul ne ajuta sa avem brate puternice si sa ne tonifiem abdomenul! Nu mai e nevoie sa spun ca e si foarte distractiv!
Alt tip FRESH-REFRESH. Mersul pe jos Sedentarismul este cel mai mare dusman al zilelor noastre. Mergem cu masina dupa paine, luam liftul chiar si un etaj si ne plangem ca nu avem timp sa facem sport. Solutia este mai la indemana decat ne inchipuim. Mersul pe jos elibereaza energia inabusita de toxine, maseaza si tonifica inima si accelereaza circulatia singelui. In plus este si relaxant. Sper ca ati gasit suficiente motive pentru a merge la plimbare!
Alt tip FRESH-REFRESH. Beneficiile "RĂDĂCINEI de AUR", ROSTOPASCA Stiti ce este Rostopasca? Unii o mai numesc si radacina de aur. N-ati crede, avand in vedere ca pentru multi este o buruiana care creste chiar si in curtea blocului. Rostopasca este planta ideala pentru cei care sufera de probleme ale ficatului dar e utila si adolescentilor care vor sa aiba un ten curat.
FRESH-REFRESH. Calitățile banalelor corcodușe Cine nu s-a căţărat în corcoduş în copilărie ca să mănânce minunatele fructe acrişoare? Poate ar fi bine să revenim la obiceiurile copilăriei deoarece corcoduşele sunt foarte bogate în vitamina B, vitamina C și vitamina A. În schimb, au puţine calorii. Corcoduşele sunt benefice pentru îmbunătăţirea memoriei şi ne întăresc imunitatea.
FRESH-REFRESH. Frăguțele purifică organismul Arată ca nişte căpşuni în miniatură şi sunt atât de parfumate şi de gustoase încât e o plăcere să le mănânci. Pe lângă aroma minunată, frăguţele ne ajută să ne detoxificăm organismul deci profitaţi cât se găsesc în pieţe şi consumaţi cu încredere!
FRESH-REFRESH. Porumbul, plin de vitamine Mai e puţin şi porumbul va invada toate tarabele din pieţele din România. Porumbul e delicios dar ştiaţi că are un conţinut ridicat de vitamine, dar mai ales de antioxidanti şi fibre? Cine mănâncă porumb stă bine cu colsterolul. Iar femeile gravide îşi pot asigura doza necesară de acid folic.
FRESH-REFRESH. Agrișele, energizante naturale Ştiati ca agrisele contin mai multa vitamina C decat portocalele?
FRESH-REFRESH. AFINELE, micile BOMBE DE VITAMINE Ştiaţi că afinele sunt nişte adevărate bombe pline de vitamine şi antioxidanţi! Chiar dacă sunt atât de micuţe, aceste fructe ne pot salva de multe rele. Consumate cu regularitate, ne ajută să ne păstrăm vederea încă tânără. Unde mai pui că pe cât sunt de bogate în vitamine, pe atât sunt de sărace în calorii deci nici nu îngraşă.
FRESH-REFRESH. Beneficiile mersului pe bicicletă Din ce în ce mai popular, mersul pe bicicletă e deja un mijloc de transport urban
FRESH-REFRESH. Guliile sunt benefice sănătății noastre Guliie nu sunt doar gustoase ci şi benefice sănătăţii noastre. Ele reglează nivelul glicemiei, întăresc oasele şi previn anemia. Guliile sunt considerate leac în afecţiunile respiratorii. Guliile sunt şi un aliment versatil. Se pot servi natur, în crustă de pesmet sua fierte cu ceapă.
FRESH-REFRESH. De ce este bine să mâncăm piersici? Piersicile sunt şi gustoase şi sănătoase. Au efect energizant şi diuretic, stimulează apetitul şi ajută la echilibrarea sistemului nervos. Piersicile întăresc imunitatea organismului.
FRESH-REFRESH. Beneficiile nectarinelor Nectarinele sunt fructele verii! Sunt aromate şi conţin multă apă, deci nu îngraşă! Dacă mănânci nectarine, te vei simţi revigorat. Nectarinele sunt pline de săruri, minerale şi vitamine. Fibrele reglează nivelul de colesterol din sânge şi scad tensiunea arterială.
FRESH-REFRESH. De ce este sănătoasă fasolea verde? Fasolea verde este extraordinar de gustoasă şi sănătoasă, reglează glicemia şi menţine nivelul energetic. Există dovezi care arată că fasolea verde împiedică apariţia mai multor tipuri de cancer. Iată câteva dintre motivele pentru care fasolea verde nu ar trebui să vă lipsească din dietă.
FRESH-REFRESH. Vinetele, alimentul potrivit pentru zilele caniculare Vinetele au foarte multă apă şi fibre,dar sunt sărace în grăsimi. De aceea, salata de vinete este o mâncare perfectă pentru lunile de vară. E şi gustoasă şi sănătoasă!
FRESH-REFRESH. Coacăzele roșii, aliatul perfect în combaterea kilogramelor în plus Coacăzele roșii sunt slabe în calorii şi grăsimi, pline de fibre, vitamina C şi minerale. Curele de coacăze roşii sunt recomandate tuturor celor care vor să slăbească sănătos.
FRESH-REFRESH. Busuiocul, planta miraculoasă Busuiocul ajută enorm în cazul afecţiunilor sistemului nervos şi în cele ale sistemului digestiv. Uleiul volatil pe care acesta îl conţine în mod natural are proprietăţi antimicrobiene şi antifungice. Aşadar, aveţi încredere în busuioc.
FRESH-REFRESH. Orezul, alimentul de bază pentru jumătate din populația globului Aproape jumătate din populaţia globului se hrăneşte cu orez.Acest aliment este de bază şi este recomandat de nutriţionişti şi în diversificarea alimentaţiei bebeluşilor. Orezul scade nivelul de colesterol din sânge şi stimulează sistemul nervos. Orezul conţine puţine proteine şi are efect benefic asupra sângelui
FRESH-REFRESH. Feniculul, o adevărată sursă de minerale și vitamine Ştiaţi că feniculul este o sursă adevărată de minerale şi vitamine? Fructele de fenicul au efect antiinflamator, antiseptic şi sedativ. Iar rădăcina de fenicul se poate consuma atât sub formă de infuzie cât şi crudă.
FRESH-REFRESH. Bobul, o legumă mai puțin consumată în România Mulţi dintre noi nu vem idee ce plantă absolut uimitoare este bobul deşi, cu siguranţă, el era nelipsit din grădinile bunicilor noştri.
FRESH-REFRESH. Pâinea harică Painea harică e o pâine specială! Provine din cele mai vechi timpuri si este considerata a fi vindecatoarea bolilor incurabile. Aceasta pâine este consumată în special de către pustnici,este hrană vie, nu se coace şi se prepară doar din cereale mărunţite.
FRESH-REFRESH. Pepenele roșu, desertul ideal în lunile de vară Pepenele rosu, suculent si dulce este desertul ideal in lunile de vara. Pepenele rosu este sarac in grasimi si plin de nutrienti. Miezul de pepene rosu este bogat in vitamina A atat de benefica pentru ochi, Vitamina C si vitamina B. Pepenele rosu scade tensiunea si mentine sanatatea arterelor.
Fresh Refresh: Doctorii în băuturi. Oamenii care ne învață cum și cât să bem Câţi dintre noi ştiu să bea corect şi să se bucure de savoarea unei băuturi? Aproape nimeni, din moment ce România ocupă locul CINCI în top mondial la consumul de alcool. Adică bem fără măsură, fiecare român consumând peste 14 litri de alcool pur pe an.
FRESH-REFRESH. Săritul corzii te menține în formă Saritul corzii, privit pana nu de mult doar ca pe un joc al copilariei, este combinatia perfecta intre distractie si miscare. Sportivii au inclus acest tip de exercitiu in rutina zilnica de antrenament datorita eficientei sale. S-a dovedit ca saritul corzii intareste psihicul, elimina stresul emotional, imbunatateste coordonarea si echilibrul. Daca aveti probleme cu silueta sau doar vreti sa va mentineti starea generala de sanatate, Saritul corzii pare a fi solutia perfecta! Spre deosebire de alte exercitii fizice, saritul corzii inhiba pofta de mancare!
FRESH-REFRESH. Cum se prepară o înghețată RAW VEGAN In zilele calduroase, tot mai multa lume se rasfata cu cate o inghetata. De vanilie sau ciocolata,la cornet sau la pahar..inghetata in general nu este tocmai sanatoasa. Si cum la Fresh Refresh incurajam un stil de viata sanatos, astazi va propun cateva alternative de inghetata raw vegan, fara lapte, fara oua si fara zahar.
FRESH-REFRESH. Ceaiurile diuretice, aliatul de nădejde în curele de slăbire Ceaiurile diuretice folosite in exces ne pot afecta grav sanatatea! Ceaiurile de slabit sunt indicate a fi folosite in paralel cu un regim alimentar corect. Pe termen mediu si lung, administrarea ceaiurilor antiadipoase pot deshidrata si demineraliza organismul. Ceaiului dietetic poate determina probleme digestive. Ceaiul de slabit contine plante care actioneaza ca laxative naturale.
FRESH-REFRESH. Mersul pe bicicletă, sănătate curată Din ce in ce mai popular, mersul pe bicicleta, este deja un mijloc de transport urban. Adeptii curentului eco au inlocuit demult masina cu bicicleta. Studiile arata ca pedaland, ne mentinem sanatosi, imbunatatim calitatea vietii si ne tonificam musculatura. Mersul pe bicicleta ajuta la o buna functionare a sistemului cardiovascular, respirator si digestiv.
FRESH-REFRESH. Beneficiiile semințelor de cânepă Semintele de canepa reprezinta sursa ideala de energie in special pentru vegetarieni. Semintele de canepa sunt bogate in proteine, fibre, Omega3, omega6, omega9,vitamina B3 si Magneziu.
FRESH-REFRESH. Leguma vedetă a momentului, varza de Kale Varza de Kale, supranumita leguma vedeta a momentului, este o varza mai putin selectionata si modificata decat varza alba. Consumata zilnic, varza de Kale incetineste procesul de imbatranire a creierului, intareste sistemul imunitar si protejeaza organismul impotriva cancerului.
FRESH-REFRESH. Cura de cireșe Pe toate drumurile se gasesc cirese; romanesti sau nu, mari sau mici, mai dulci sau mai necoapte. Ciresele sunt recomandate in dietele de slabire, tuturor celor care vor sa piarda in greutate, inclusiv diabeticilor.
