Cele 3 alimente pe care trebuie să le mănânci zilnic
Deși este obligatoriu să avem o dietă vartiată dacă ne dorim o viață sănătoasă, există, totuși, trei alimente care nu ar trebui să lipsească din alimentația noastră zilnică.
Zarzavaturile - spanacul, varza și ruccola. Legumele cu frunze verzi oferă o cantitate mare de vitamine, minerale și fibre organismului tău, în fiecare zi. Pentru un conținut mai mare de substanțe nutritive, încearcă să alegi legumele cu frunze verde închis.
Nucile - conțin antioxidanți care pot curăța toxinele din corpul nostru și o cantitate ridicată de antiinflamatoare, precum acizi grași omega-3.
Ouăle - sunt o sursă perfectă de proteine.