De ce să nu bei alcool când temperatura de afară trece de 30 de grade - Singurul obicei pe care trebuie să îl eviți cu orice preț în perioadele caniculare.
Cum afectează alcoolul organismul?
Alcoolul este o substanță care are efecte negative asupra sănătății, mai ales dacă este consumat în exces sau pe termen lung. Alcoolul poate provoca:
- Hiperglicemie sau hipoglicemie, adică modificări ale nivelului de zahăr din sânge, care pot duce la slăbiciune, amețeală sau dezorientare.
- Tulburări cardiace, cum ar fi accelerarea ritmului cardiac, aritmii sau infarct miocardic acut.
- Probleme digestive, cum ar fi iritația și inflamația mucoasei stomacului, gastrită, ulcer sau pancreatită.
- Leziuni hepatice, cum ar fi hepatosteatoză, hepatită alcoolică, fibroză hepatică sau ciroză.
- Vedere încețoșată, datorită afectării nervilor oculari și a mușchilor oculari.
- Probleme de coordonare, echilibru și reflexe, datorită afectării sistemului nervos central.
- Reducerea inhibițiilor și a controlului de sine, ceea ce poate duce la comportamente riscante, violente sau antisociale.
- Creșterea riscului de cancer, mai ales la nivelul gâtului, esofagului, stomacului, ficatului, sânilor și colonului.
De ce este mai periculos să bei alcool când este foarte cald afară?
Când temperatura ambientală este foarte ridicată, organismul pierde mai multe lichide și electroliți prin transpirație. Acest lucru poate duce la deshidratare și dezechilibre hidroelectrolitice. Dacă în plus se consumă alcool, care este diuretic și favorizează eliminarea apei și a mineralelor prin urină, riscul de deshidratare se accentuează.
Deshidratarea poate avea consecințe grave asupra organismului, cum ar fi:
- Scăderea tensiunii arteriale și a volumului sanguin.
- Creșterea frecvenței cardiace și a temperaturii corporale.
- Scăderea oxigenului și a nutrienților care ajung la celule și organe.
- Creșterea concentrației de alcool în sânge și a toxicității acestuia.
- Apariția unor simptome precum sete intensă, uscarea gurii și a pielii, oboseală, amețeli, cefalee, greață sau confuzie.
De asemenea, alcoolul poate interfera cu mecanismele de termoreglare ale organismului, adică capacitatea acestuia de a se adapta la variațiile de temperatură. Alcoolul provoacă vasodilatație periferică, adică lărgirea vaselor de sânge de la nivelul pielii. Acest lucru duce la înroșirea pielii și la senzația de căldură. Însă acest efect este doar aparent, deoarece prin vasodilatație se pierde căldură din corp spre exterior. Astfel, alcoolul scade temperatura internă a organismului și crește riscul de hipotermie.
Cum se poate preveni deshidratarea și intoxicația cu alcool când este foarte cald afară?
Cea mai bună măsură de prevenție este să se evite consumul de alcool când temperatura de afară trece de 30 de grade. Dacă totuși se decide să se bea alcool în aceste condiții, se recomandă:
- Să se consume cantități mici și să se alterneze cu băuturi non-alcoolice, de preferință apă sau sucuri naturale.
- Să se evite băuturile alcoolice cu grad ridicat, cum ar fi țuica, whisky-ul sau vodca.
- Să se evite băuturile alcoolice carbogazoase, cum ar fi berea sau șampania, care favorizează deshidratarea și absorbția rapidă a alcoolului.
- Să se consume alimente bogate în apă și electroliți, cum ar fi fructele, legumele sau iaurtul.
- Să se evite expunerea prelungită la soare și să se poarte haine lejere și deschise la culoare.
- Să se monitorizeze semnele de deshidratare și intoxicație cu alcool și să se solicite ajutor medical dacă acestea apar.
Alcoolul este o substanță care are efecte negative asupra sănătății, mai ales dacă este consumat în exces sau pe termen lung. Alcoolul poate provoca probleme cardiace, digestive, hepatice, oculare, nervoase și oncologice. Când temperatura de afară trece de 30 de grade, consumul de alcool este și mai periculos, deoarece favorizează deshidratarea și intoxicația cu alcool. Pentru a preveni aceste complicații, se recomandă să se evite alcoolul când este foarte cald afară sau să se consume cantități mici și să se alterneze cu băuturi non-alcoolice. De asemenea, se recomandă să se consume alimente hidratante, să se evite expunerea la soare și să se poarte haine adecvate.
