Dieta îți permite să slăbești mâncând o înghețată pe zi, cu condiția să o alegi cât mai hipocalorica și să consumi o cantitate rezonabilă.
Înainte de a începe dietă, fă-ți plinul congelatorului cu înghețată. Astfel vei avea de unde alege pentru a-ți echilibra dietă cu cele 1300 calorii. Citește bine ambalajele, căci caloriile sunt indicate acolo. Mizează pe fructe și legume bogate în fibre, ce stimulează tranzitul intestinal, facilitează scăderea în greutate și sunt sărace în grăsimi.
Cum se compun mesele?
Micul dejun trebuie să fie variat: ceai sau cafea, cereale cu lapte, însă fără fructe.
Prânz și pește: Ai dreptul la proteine (peste, carne albă) la o masă din două, aproximativ 50 g.
Poți consumă făinoase (pâine, orez, paste, cartofi), însă în cantități mici și doar la anumite mese (de exemplu, 50-70 g paște, 1 data pe zi).
