Grupa A
Grupa sangvină A s-a format în perioada de trecere de la vânătoare la agricultură, când alimentația a început să fie diversificată. Dacă ai această grupă de sânge, ai nevoie de alimente care susțin sistemul imunitar. Trebuie să mănânci mai des fructe și legume, de preferință din surse organice, pentru că ești mai sensibil la pesticide. De asemenea, îți va fi benefică o dietă săracă în produse de origine animală – carne, lactate, brânzeturi. Ar fi bine să eviți și alimentele care conțin gluten, produsele din grâu, ovăz, secară și să-ți iei grăsimi bune din nuci și semințe.
Evită cafeaua, băuturile alcoolice, hidratează-te bine și bea mai des ceaiuri medicinale!
Grupa 0
Grupa 0 este cea mai veche, cea pe care o aveau primii oameni, locuitori ai peşterilor. Strămoşii noştri se hrăneau, pe atunci, cu vânat şi plante sălbatice. Dacă reprezinți această grupă, mănâncă mai puține alimente care conțin carbohidrați și mai multe alimente care îți aduc proteine (pește, vită, miel, ouă). Ai avantajul de a putea metaboliza colesterolul din produsele de origine animală. Totuși, fii cumpătat în privința consumului de lactate și brânzeturi, dar și de fructe foarte dulci, care cresc nivelul glicemiei.
Evită alunele, porumbul, fasolea!
Grupa B
Persoana cu tipul de grupă B se adaptează unei diete diverse, bazate pe carne, produse lactate și legume. Astfel, ai o toleranță crescută la o varietate de alimente. Îți sunt recomandate fructele, legumele, în special cele verzi, carnea, mai puţin cea de pasăre.
Este indicat să eviți alimentele care conțin gluten sau care balonează – grâul, porumbul, hrișca, lintea!
Grupa AB
Este o grupă de sânge mai rară şi a apărut mai târziu, ca urmare a migraţiei diferitelor grupuri de oameni. Dacă ai grupa de sânge AB se știe că poți digera cu ușurință diferite alimente, chiar și proteine sau grăsimi în cantitate mai mare. În ceea ce priveşte alimentele benefice, acestea reunesc caracteristicile grupelor A și B. Persoanei cu grupa AB îi sunt benefice legumele, fructele, peștele, cerealele.
Trebuie să eviți consumul de cafea și alcool!
