Purtarea unei brățări fitness 24 de ore din 24 la încheietura mâinii nu vă va aduce niciun beneficiu în sine, în afară de acela de a vă permite să vedeți cât e ceasul, însă analiza datelor obținute de acest dispozitiv portabil și utilizarea lor reală vă va aduce mai multe avantaje. Acestea sunt câteva dintre lucrurile pe care acest dispozitiv le poate face pentru dvs. și care pot fi un plus în obiectivul dvs. de a avea grijă de dvs. și de a vă îmbunătăți activitatea fizică și calitatea vieții:
- Conștientizare
Cunoscându-vă nivelul de activitate zilnică vă poate face să vă dați seama cât de sedentar sunteți și să luați măsuri pentru a îmbunătăți situația. Același lucru este valabil și pentru cantitatea și calitatea somnului, care este crucială pentru sănătatea fizică și mentală.
- Motivație
Aceste brățări fitness vă permit să vă stabiliți un obiectiv de pași făcuți sau de calorii arse pe zi, ceea ce vă încurajează să vă îmbunătățiți performanțele în fiecare zi. În plus, conectarea cu alți prieteni și vizualizarea datelor lor poate stimula și mai mult dorința de a face mișcare.
- Alertă de inactivitate
Această opțiune este foarte benefică, mai ales pentru cei care lucrează stând jos, deoarece îi avertizează atunci când nu s-au mișcat de mult timp, ceea ce ajută la îmbunătățirea circulației în picioare și ne împiedică să nu ne dăm seama că am stat mult timp pe scaun sau că ne-am întins pe canapea.
- Planificarea pentru sportivi
Cu o bratara fitness puteți cunoaște intensitatea, ritmul cardiac și consumul de calorii al unei sesiuni de exerciții fizice. De asemenea, sunt utile pentru sportivi să cunoască calitatea somnului lor, astfel încât să își poată planifica următoarea sesiune de antrenament în consecință.
- Monitorizarea greutății
Prin numărarea caloriilor consumate, brățara fitness poate fi folosită ca un instrument de control al dietei. Unele aplicații ale acestor brățări fitness vă permit, de asemenea, să includeți alimentele și caloriile consumate pentru un control mai exhaustiv.
- Instrument de formare
Cronometrul și monitorul de ritm cardiac pot fi utile în sesiunile de antrenament pentru a monitoriza sesiunile, a măsura eforturile etc.
- Ajută la crearea de obiceiuri de somn
Aceste brățări fitness și aplicațiile lor respective compară adesea datele dumneavoastră cu cele ale altor persoane care le poartă, arătându-vă o statistică în comparație cu acestea. De exemplu, vă poate informa că v-ați culcat mai devreme decât 60% dintre ceilalți utilizatori sau că calitatea somnului dvs. este superioară sau inferioară.
- Estetică
Brățările fitness oferă din ce în ce mai multe modificări estetice. Le puteți găsi rotunde, asemănătoare unui ceas convențional, pătrate sau alungite pe lățimea încheieturii mâinii. Cele mai multe dintre ele vă permit să le schimbați cureaua, astfel încât puteți purta una din silicon dacă aveți de gând să faceți exerciții fizice sau una din țesătură sau metalică pentru a-i da o notă mai casual sau mai elegantă.
Dezavantajele brățărilor de activitate
Deși poate părea că nu, brățările fitness pot implica și unele riscuri pentru utilizatori. Cea mai importantă dintre acestea este obsesia pentru numere. Deși este benefică pentru a te motiva să îți îmbunătățești datele zilnice, faptul de a deveni obsedat de ea poate duce la sentimente de vinovăție pentru că nu ți-ai atins obiectivele, la tulburări de anxietate sau poate provoca stres.
Acest fenomen poate fi agravat atunci când dispozitivul este conectat la conturile altor utilizatori. Comparația poate provoca copleșire, nevoia de a satisface așteptările celorlalți și un sentiment de control excesiv.
Primirea mesageriei instantanee pe brățară poate distrage atenția tinerilor în clasă sau a adulților la serviciu, așa că este mai bine să setați aceste opțiuni pentru momentele în care nu aveți obligații școlare sau profesionale.
