VREI SĂ DORMI MAI BINE? Iată ce alimente trebuie să mănânci
Mancarea potrivita te poate ajuta, cu siguranta, sa ai parte de un somn mai bun pe timpul noptii. Si pentru ca tot am trecut la ora de iarna in urma cu cateva saptamani, iti spunem cum te poti asigura ca ai un somn de calitate pe durata sezonului rece. Trebuie doar sa faci mici schimbari in dieta ta.
Anumite alimente sunt cunoscute pentru faptul ca iti calmeaza creierul si contribuie la o calitate mai buna a somnului.
Astfel ca, daca vei manca alimentele corecte inainte sa mergi la culcare, aceasta este cu siguranta o parte a retetei pentru un somn de calitate.
Iata cateva alimente cunoscute pentru proprietatile lor si contributia lor pentru un somn odihnitor:
* Produsele lactate, precum iaurtul si laptele - deoarece calciul este eficient in reducerea stresului si in stabilizarea fibrelor nervoase, inclusiv cele din creier.
* Legumele cu frunze verzi precum varza si spanacul sunt, de asemenea, bogate in calciu, ingredient care este esential in reducerea stresului.