Ceaiuri care pot reduce zahărul din sânge
Pentru a preveni variațiile glucozei în sânge este necesar să iei mai multe măsuri precum: urmarea unei alimentații echilibrate, fixarea unor intervale orare zilnice destinate meselor principale, asigurarea unui somn odihnitor și includerea exercițiilor fizice în rutină.
Pe lângă modificările asociate stilului de viață, poți încerca unele ceaiuri, care pot avea efecte de reducere a zahărului din sânge. Dacă urmezi un tratament pentru a gestiona glucoza și intenționezi să le consumi pe termen lung, se recomandă să ceri sfatul unui medic.
Ceaiul de patrunjel poate ajuta la gestionarea nivelului de zahar din sange
In anumite zone ale lumii, cum ar fi Turcia, oamenii consuma patrunjel pentru a-si reduce in mod natural nivelul de zahar din sange. Interesant este ca unele studii recente au confirmat ca ceaiul de patrunjel poate avea proprietati antidiabetice si ar putea ajuta la gestionarea glicemiei.
De exemplu, in cadrul unui studiu, cercetatorii au tratat cu patrunjel mai multi sobolani cu diabet zaharat. Acestia au concluzionat ca patrunjelul a imbunatatit sanatatea ficatului, reducand in acelasi timp nivelul zaharului din sange.
Ceaiuri care pot calma durerile la stomac. Ce trebuie să bei dacă ai probleme gastrice
Ceai negru
Ceaiul negru conține polifenoli, care pot contribui la reducerea creșterilor bruște de zahăr din sânge după mese. Această băutură poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, ceea ce poate contribui treptat la echilibrarea nivelului de glucoză din sânge
Ceai verde
Ceaiul verde prezintă un conținut bogat în antioxidanți, în special în catechine, și se regăsește printre aceste ceaiuri care pot reduce zahărul din sânge. Catechinele sale pot crește sensibilitatea la insulină și pot contribui la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Antioxidanții prezenți în ceaiul verde ar putea asigura beneficii cardiovasculare persoanelor care suferă de diabet.
Compusul denumit galat de epigalocatechină prezent în compoziția ceaiului verde poate sprijini îmbunătățirea compoziției corporale și a metabolismului. În același timp, poate reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2.
Ceai de mușețel
Ceaiul de mușețel este recunoscut pentru numeroasele sale proprietăți de calmare. Mușețelul poate asigura efecte antiinflamatorii, care pot avea un rol în scăderea nivelului de zahăr din sânge. Totodată, poate diminua riscul de a suferi complicații cauzate de diabet, precum afectarea nervilor și rinichilor, conform Eating Well.
Ceai de hibiscus
Ceaiul de hibiscus conține compuși vegetali, ce pot îmbunătăți tensiunea arterială și sănătatea cardiovasculară, fiind printre aceste ceaiuri care pot reduce zahărul din sânge. Antioxidanții săi pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale și a colesterolului, care pot avea efecte benefice pentru persoanele cu diabet. Aceasta te poate sprijini să reduci riscurile cardiovasculare.
Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir poate susține sănătatea intestinală și se numără printre aceste ceaiuri care pot reduce zahărul din sânge. În același timp, beneficiile antiinflamatorii și antioxidante pot îmbunătăți gestionarea zahărului din sânge. Ghimbirul poate avea efecte pozitive asupra sensibilității la insulină, un factor major în gestionarea diabetului. Studiile susțin că ghimbirul poate îmbunătăți nivelul lipidelor, ceea ce poate reduce riscul de boli cardiovasculare.
Este supranumită "planta minților lucide\". Este un excelent tonic pentru creier. Trebuie să o ai în ghiveci
