Articolele din categoria FRESH REFRESH:

FRESH-REFRESH. Săritul corzii te menține în formă

Saritul corzii, privit pana nu de mult doar ca pe un joc al copilariei, este combinatia perfecta intre distractie si miscare. Sportivii au inclus acest tip de exercitiu in rutina zilnica de antrenament datorita eficientei sale. S-a dovedit ca saritul corzii intareste psihicul, elimina stresul emotional, imbunatateste coordonarea si echilibrul. Daca aveti probleme cu silueta sau doar vreti sa va mentineti starea generala de sanatate, Saritul corzii pare a fi solutia perfecta! Spre deosebire de alte exercitii fizice, saritul corzii inhiba pofta de mancare!

FRESH-REFRESH. Cum se prepară o înghețată RAW VEGAN

In zilele calduroase, tot mai multa lume se rasfata cu cate o inghetata. De vanilie sau ciocolata,la cornet sau la pahar..inghetata in general nu este tocmai sanatoasa. Si cum la Fresh Refresh incurajam un stil de viata sanatos, astazi va propun cateva alternative de inghetata raw vegan, fara lapte, fara oua si fara zahar.

FRESH-REFRESH. Ceaiurile diuretice, aliatul de nădejde în curele de slăbire

Ceaiurile diuretice folosite in exces ne pot afecta grav sanatatea! Ceaiurile de slabit sunt indicate a fi folosite in paralel cu un regim alimentar corect. Pe termen mediu si lung, administrarea ceaiurilor antiadipoase pot deshidrata si demineraliza organismul. Ceaiului dietetic poate determina probleme digestive. Ceaiul de slabit contine plante care actioneaza ca laxative naturale.

FRESH-REFRESH. Mersul pe bicicletă, sănătate curată

Din ce in ce mai popular, mersul pe bicicleta, este deja un mijloc de transport urban. Adeptii curentului eco au inlocuit demult masina cu bicicleta. Studiile arata ca pedaland, ne mentinem sanatosi, imbunatatim calitatea vietii si ne tonificam musculatura. Mersul pe bicicleta ajuta la o buna functionare a sistemului cardiovascular, respirator si digestiv.

FRESH-REFRESH. Beneficiiile semințelor de cânepă

Semintele de canepa reprezinta sursa ideala de energie in special pentru vegetarieni. Semintele de canepa sunt bogate in proteine, fibre, Omega3, omega6, omega9,vitamina B3 si Magneziu.

FRESH-REFRESH. Leguma vedetă a momentului, varza de Kale

Varza de Kale, supranumita leguma vedeta a momentului, este o varza mai putin selectionata si modificata decat varza alba. Consumata zilnic, varza de Kale incetineste procesul de imbatranire a creierului, intareste sistemul imunitar si protejeaza organismul impotriva cancerului.

FRESH-REFRESH. Cura de cireșe

Pe toate drumurile se gasesc cirese; romanesti sau nu, mari sau mici, mai dulci sau mai necoapte. Ciresele sunt recomandate in dietele de slabire, tuturor celor care vor sa piarda in greutate, inclusiv diabeticilor.

FRESH-REFRESH. Secretele vinului roșu

Cercetarile recente subliniaza faptul ca 1 sau 2 pahare de vin rosu pe zi, pot aduce multiple beneficii sanatatii noastre. Vinul rosu contine potasiu, fluor, fosfor, colina si melatonina, substanta care ajuta la reglarea ceasului biologic, un pahar de vin rosu inainte de culcare ne asigura un somn linistit. Melatonina este de asemenea si un antioxidant, ceea ce inseamna ca vinul rosu are proprietati anti-imbatranire si anticangerigene.

FRESH-REFRESH. Cum alegem pasta de dinți

Pasta de dinti se alege in functie de nevoile danturii noastre si de preferintele noastre. Paste de dinti cu fluor sau fara fluor, impotriva tartrului sau paste de dinti care promit albirea dintilor. Sa le preferam pe cele mentol sau pe cele clasice, naturale sau chimice? Oferta in ceea ce priveste pastele de dinti este foarte variata si fiecare brand de pasta are la randul sau variante care se adapteaza tuturor nevoilor.

FRESH-REFRESH. Semințele de FLOAREA SOARELUI, o sursă de energie și sănătate

Noi, romanii, suntem mari consumatori de seminte. In special, seminte de floarea soarelui. Putini dintre noi stiu insa ca semintele de floarea soarelui sunt o sursa exceptionala de energie si sanatate. Sunt bogate in fibre, proteine,vitamine, minerale si grasimi sanatoase. O adevarata sursa de sanatate si energie. Specialistii sustin ca Magneziul din semintele de floarea soarelui ne pastreaza calmi si ne ajuta sa ne relaxam!

FRESH-REFRESH. Bicarbonatul de sodiu, aliatul nostru în îngrijirea corpului și menținerea frumuseții

Bicarbonatul de sodiu, nelipsit din bucatariile noastre la fel ca sarea si piperul,este aliatul nostru in ingrijirea corpului si mentinerea frumusetii. Este un bun exfoliant al tenului, contribuie la indepartarea petelor rosii si a acneei, reduce sebumul si lasa parul matasos.Cel mai cunoscut si testat remediu cu bicarbonat de sodiu este cel de albire a danturii.Cu multi ani in urma , bicarbonatul era folosit împreună cu sarea de bucătărie pentru curăţarea danturii.

FRESH-REFRESH. Cancerul ascuns în mezeluri

Când vorbim despre şuncă presată, mezeluri de orice tip, bacon, cârnaţi sau parizer trebuie să ştim ca absolut toate, conţin ingrediente cancerigene printre care şi nitrit de sodiu - un colorant care dă cărnii nuanţă rosiatică. Consumul zilnic de astfel de preparate creşte considerabil şansele de cancer pancreatic sau cancer de colon. Nutritioniştii spun că alimentele care conţin astfel de compuşi chimici ar trebui interzise copiilor deoarece acestea provoaca hiperactivitate şi chiar ADHD.

FRESH-REFRESH. Beneficiile cătinei

Cătina a fost descoperită si apreciată din cele mai vechi timpuri, proprietatile sale benefice organismului uman au determinat cultivarea sa in Asia, SUA si in numeroase tari Europene. Catina este folosita in industria alimentara, silvicultura, farmacie dar si cosmetica. Aceasta impiedica imbatranirea si ridarea tenului, actioneaza impotriva acneei si este un antioxidant eficace.  Datorita continutului ridicat de minerale si vitamine, fructul de cătină este practic un concentrat de energie.  

FRESH-REFRESH. Rețete de băuturi naturale energizante cu care poți înlocui cafeaua

Cafeaua este un aliment sanatos pentru organism, insa atunci cand se depaseste masura, cofeina produce anumite dezechilibre in organismul nostru, afecteaza creierul, actioneaza negativ asupra inimii, afecteaza sistemul nervos central, provoaca insomnie, agitatie, palpitatii si are efect de imbatranire asupra pielii. Excesul de cafea reduce absorbtia fierului si a zincului cu pana la 50%. Celebrul Dr.OZ ne propune sa inlocuim cafeaua atunci cand dorim cu cateva alternative energizante, naturale, facute in casa!

FRESH-REFRESH. Laptele de migdale, sănătate curată

Laptele de migdale oferă mai multe beneficii si este mai nutritiv decat laptele obisnuit datorita continutului mai ridicat de nutrienti si procesarii mai scazute. Laptele de migdale este o alternativa pentru cei cu intoleranta la lactoza si o alternativa perfecta pentru laptele de vaca.

FRESH-REFRESH. Excesul de carbohidrați din făina albă crește riscul de cancer

Faina procesata este un ingredient obisnuit in foarte multe alimente. Excesul de carbohidrat procesat este insa o cauza serioasa de ingrijorare pentru sanatate. Un studiu publicat in revistele, Mile Markers, si Prevention, arată că un consum regulat de carbohidrati rafinaţi este corelat cu o creştere de 220 de procente in cancerul de san la femei.

FRESH-REFRESH. Susanul, bombă calorică, dar benefic pentru sănătate

Deşi seminţele de susan ajută la reglarea metabolismului, se recomandă consumul lor cu prudenţă, deoarece au foarte multe calorii. 35 de grame de seminţe, cam un sfert de ceaşcă, conţin în jur de 200 de calorii. Dincolo de aceşti nutrienţi esenţiali, seminţele de susan furnizează organismului carbohidraţi buni, grăsimi sănătoase, magneziu, fier, fosfor, vitamina B1, vitamina E, zinc, mangan si cupru.

FRESH-REFRESH. Semințele de QUINOA

Quinoa este bogată în proteine, fier, calciu, potasiu, cupru şi ajută la prevenirea diabetului de tip 2, astmului la copii, bolilor cardiovasculare, migrenelor şi calculilor biliari.

FRESH-REFRESH. Ce este și la ce se folosește SPIRULINA

Spirulina poate fi consumată sub formă de capsule sau pudra obţinută din această algă marină se adaugă în shake-uri sau smoothies.

FRESH-REFRESH. Sucurile LIGHT

Evitaţi alimentele care îngraşă, iar în restul timpului consumaţi doar batoane de slăbit şi băuturi carbogazoase light dar tot nu pierdeţi în greutate? Oamenii de ştiinţă susţin ideea conform căreia industria de slăbit, extraordinar de dezvoltată la nivel mondial, nu ne ajută deloc, ba chiar ne poate pricopsi cu alte kilograme în plus, iar sucurile light nu sunt deloc bune pentru siluetă! Termenul „light“ ­e speculat la maximum de firmele de băuturi răcoritoare. Nu înseamnă că dacă vom consuma produse de acest gen la discreţie nu ne vom îngrăşa.

FRESH-REFRESH. Somnul, barometrul sănătății tale

Somnul reprezintă un adevărat barometru al sănătăţii corpului şi este esenţial pentru buna funcţionare şi longevitatea organismului nostru. Studiile arată că în timpul somnului creierul se reface şi pune cap la cap ceea ce a asimilat din ziua precedentă. Potrivit specialiştilor de la Divizia de Medicina a Somnului din cadrul şcolii Medicale Harvard, corpul nostru are nevoie de somn in aceeasi masura în care simte nevoia să respire, să bea apa şi să mănânce.

FRESH-REFRESH. Pulbere de iarbă de grâu

Pulberea de iarbă de grâu e cunoscută şi sub denumirea de multivitamină a naturii pentru că are un conţinut mare de vitamine naturale, minerale şi enzime de care organismul are nevoie. Are conţinut ridicat de calciu, magneziu şi este o sursă perfectă de proteine deoarece conţine, în proporţiile optime, 17 tipuri de aminoacizi, adică toţi aminoacizii esenţiali.

FRESH-REFRESH. Semințele de chia

Seminţele de chia sunt unul dintre alimentele cu cel mai valoros conţinut nutriţional. Deşi sunt destul de puţin folosite în bucătăria românească şi europeană, seminţele de chia ar trebui consumate zilnic, întrucât au o concentraţie mai mare de acizi graşi Omega 3 decât peştele, mai multe proteine decât soia şi mai multe fibre decât seminţele de in sau alte tipuri de produse.

FRESH-REFRESH. Apa plată cu lămâie, un detoxifiant miracol

Apa cu lămâie e considerată un detoxifiant-miracol! Sucul de lămâie este apreciat pentru conţinutul său bogat în vitamina C, un puternic antioxidant ce are rolul de a lupta împotriva radicalilor liberi şi a răcelilor. Apa cu lămâie e un energizant natural extrem de eficient care hidratează, revitalizează şi oxigenează organismul. Având suficientă apă, corpul reuseşte să îşi menţină temperatura optimă.

FRESH-REFRESH. Zahărul, principalul vinovat pentru afecțiunile grave

Numeroase cadre medicale au tras un semnal de alarmă, afirmând că zahărul reprezintă mai mult decât "calorii goale", fiind de fapt o veritabilă toxină şi întâia cauză a afecţiunilor grave ale lumii industrializate. "Zaharul ucide!", acesta este mesajul specialistilor.

FRESH-REFRESH. Micul dejun, cea mai importantă masă a zilei

Micul dejun este numit pe bună dreptate cea mai importantă masă a zilei. Sănătatea şi silueta au nevoie de un mic dejun echilibrat şi nutritiv. Specialiştii în sănătate spun că nu doar consumul micului dejun este important, ci şi momentul zilei în care el are loc. În general, este bine ca prima masa a zilei sa fie consumată la circa 30 de minute după trezire, când organismul simte cel mai mult nevoia să pună capăt postului alimentar de peste noapte.

FRESH-REFRESH. Roșiile fac minuni

Sucul proaspăt de roşii acţionează asupra organismului ca un energizant, deoarece accelerează absorbţia zahărului din sânge. Totodată elimină toxinele din organism, şi, mai ales, din ficat. Roşia are o valoare nutritiva mare şi e şi un bun antioxidant. Luptă impotriva infecţiilor şi menţine inima tânără.