Nimeni nu poate să oprească îmbătrânirea și trecerea timpului, însă avem capacitatea de a reduce efectele pe care îmbătrânirea le are asupra organismului nostru. 

Pielea este organul cu cea mai mare zonă de contact între corpul uman și mediul extern și de aceea trecerea timpului este vizibilă la nivelul pielii.

Orice doamnă își dorește să aibă un ten de porțelan cât mai mult timp, fără ca ridurile să fie vizibile.

Alimentația joacă un rol esențial în modul în care ne simțim și arătăm. De aceea, este vital să introducem în dieta noastră cât mai multe alimente sănătoase, cu efecte de anti îmbătrânire. Descoperă în rândurile de mai jos care sunt acestea și ce beneficii uimitoare au asupra pielii noastre!

1. Afine

Afinele reprezintă o sursă bogată în vitaminele C și K, dar și în numeroși nutrienți ce au efect de anti-îmbătrânire, prevenind deteriorarea celulelor.

2. Avocado

În ultima vreme, avocado este din ce în ce mai des introdus în dietele oamenilor, deoarece are numeroase beneficii asupra organismului nostru. 

Fiind o sursă naturală de grăsime, este unul dintre alimentele anti-îmbătrânire cu beneficii imense pentru sănătate. Acesta este bogat în potasiu, vitaminele A, C, E și K și antioxidanți care luptă împotriva efectelor îmbătrânirii.

3. Pepene roșu

Fiind compus majoritar din apă, pepenele roșu este o sursă excelentă pentru hidratarea corpului. 

Pentru ca un ten să se mențină cât mai mult timp tânăr, acesta are nevoie de hidratare. De asemenea, acest fruct este bogat în vitamina C, seleniu, potasiu, zinc și magneziu, vitamine ideale pentru sănătatea pielii.

4. Broccoli

Broccoli este excelent pentru sănătate, fiind bogat în vitaminele C și K, potasiu, acid folic și alte minerale. Conținutul ridicat de antioxidanți al acestei legume o face ideală pentru lupta împotriva semnelor îmbătrânirii.

Conform Healthline, corpul nostru are nevoie de vitamina C pentru producerea de colagen, principala proteină din piele care îi conferă rezistență și elasticitate.

Cinci obiceiuri esențiale pe care orice om ar trebui să le aibă la prima oră a dimineții. Ce poți face pentru o viață mai sănătoasă

5. Spanac

Spanacul este o sursă bună de vitamina C, A, dar și de acid folic, ce încurajează funcția celulară. Fiind bogat în antioxidanți, te vei bucura de efectele anti-îmbătrânire, indiferent că alegi să îl mănânci fresh sau gătit.

6. Castraveți

Castravetele conține 96% apă și este bogat în antioxidanți care reduc stresul oxidativ din corpul tău. Aceste trăsături îl fac să reprezinte unul dintre alimentele ideale pentru un ten sănătos.

7. Cartoful dulce

Cartoful este foarte des întâlnit în dieta oamenilor. Însă dacă ne dorim efecte și mai bune asupra organismului nostru, putem consuma mai des cartof dulce. Această legumă are efecte anti-inflamatorii.

8. Ceai verde

Citește continuarea aici