Iată meniul care te ajută să dai jos kilogramele în plus în doar o săptămână:
Mic dejun: 1 felie de pâine şi un ou fiert sau 1-2 cartofi fierţi mici
Gustare: în jur de ora 10:00 mâncaţi un castravete sau o roşie.
Prânz: supă de lapte şi o salată de roşii, presărată cu pătrunjel proaspăt şi 3-4 măsline. Poate fi asezonată cu puţin ulei de măsline. Nu mâncaţi mai mult de o felie de pâine
Gustare: un castravete sau o roşie
Cina: Salată din castraveţi, roşii, brânză
Castraveţii sunt bogaţi în apă şi conţin cantităţi mari de vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar.
Roşiile sunt ideale într-un program de slăbire. Aceste legume conţin 94% apă şi au doar 17 calorii la 100 de grame.
