Reguli de alimentație
Ca să nu ai probleme de sănătate, este indicat să nu mănânci aceleaşi alimente dimineaţa, la prânz şi seara. Alege, de exemplu, la micul dejun, fructe şi o felie de pâine cu miere, la prânz o tocană de ciuperci, bogate în protein, şi o supă de legume, iar seara o salată.
Mai poţi opta pentru orez, legume fierte, fructe, mâncare de dovlecei şi de cartofi. Ai grijă să nu combini cartofii cu pâinea ori pastele cu cartofii la aceeaşi masă.
Şi nu uita să bei cel puţin doi litri de apă. Sunt obligatorii trei mese pe zi şi gustări între ele.
Cum să ții corect Postul Crăciunului
Ținut corect, postul este o adevărată cură de sănătate. Postul Crăciunului, în care tocmai am intrat, este cel mai blând post, căci în fiecare săptămână sunt două zile cu dezlegare la peşte şi la vin.
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET