De ce nu este bine să mănânci prea multă pâine?
Crește riscul apariției cancerului colorectal
Nu se știe sigur dacă aportul ridicat de fibre dietetice, care există în pâinea integrală, previne sau promovează cancerul colorectal. Specialiștii se împart în două tabere, deoarece unele studii prezintă beneficiile, iar altele sugerează un risc ridicat. Pentru a fi în siguranță, consumă doar porțiile recomandate de pâine din făină integrală și fibre dietetice și fă-ți analizele regulat.
Dacă mănânci prea multă pâine din făină integrală, te poți îngrășa din cauza faptului că aduci organismului un aport mai mare de calorii decât poate consuma.
Cu toate că necesitățile individuale variază în funcție de vârstă, sex, greutate, starea generală de sănătate, nivelul de activitate, ar trebui să consumi zilnic mai puțin de 2.000 de calorii pentru a-ți menține greutatea.
În plus, includerea unui regim regulat de exerciții de cel puțin 30 de minute te va ajuta să arzi caloriile suplimentare.
