Chiar dacă există pe piață o mulțime de produse de machiaj care ne ajută să fim mai frumoase, este esențial să avem o piele sănătoasă. Cu siguranță că rutina de îngrijire a tenului este importantă, însă alimentația joacă un rol și mai important. De aceea, este vital să consumi alimente cât mai bogate în vitamine, minerale și antioxidanți. Descoperă în rândurile de mai jos care sunt acestea și ce beneficii au: 

1. Turmeric

Turmericul are numeroase beneficii, antiinflamatorii, antioxidante și poate fi introdus cu ușurință în alimentație. Acesta este recomandat a fi consumat dimineața, pe stomacul gol, fiind introdus într-un suc de portocale sau în orice alt fruct. 

Este vital ca persoanele care se confruntă cu acnee să consume turmeric.

2. Morcov

Morcovii sunt bogați în beta-caroten, ce le oferă proprietăți antioxidante. Cu toate acestea, este important să nu consumi în exces morcov, deoarece poate afecta nuanța pielii. Fie că alegi să îi introduci în supe, mâncăruri sau să îi consumi simpli, aceștia sunt o sursă bogată de vitamine. 

3. Papaya

Cu un gust incredibil de dulce și bun, acest fruct merită introdus în alimentație, datorită aportului de enzime și vitaminele A, B și C. Papaya te va ajuta să scapi de toxinele din corp și să te bucuri de o piele strălucitoare.

4. Avocado

Avocado este incredibil pentru prevenirea îmbătrânirii pielii. Acesta este bogat în acizi grași sănătoși, în sodiu, potasiu, luteină și magneziu. De asemenea, previne distrugerea pielii cauzate de soare.

5. Nuci și semințe

Fie că vorbim de alune, migdale, caju, fistic, semințe de chia sau de in, toate acestea trebuie introduse în alimentație, pentru o piele sănătoasă.

Nucile și semințele combat inflamația din corp care cauzează acnee și alte probleme la nivelul pielii.

Ce trebuie să faci ca să fii fericit, în funcție de zodia ta

6. Fructele de pădure

Fructele de pădure sunt antioxidanții perfecți. Fie că alegi să consumi zmeură, afine sau mure, trebuie să știi că acestea sunt benefice pentru pielea ta, oferindu-i strălucirea de care are nevoie. De asemenea, acestea sunt bogate în vitamina C.

7. Peștele gras

Somonul este de nelipsit din alimentația ta, dacă îți dorești o piele sănătoasă și radiant. Acesta este o sursă bogată în Omega-3, oferindu-i pielii elasticitate.

Citește continuarea aici