O dietă bogată în grăsimi sănătoase - acizi grași, uleiuri din pește, nuci, ulei de măsline, legume poate să îți protejeze și chiar să îți îmbunătățească sistemul cognitiv, ducând la o mai târzie deteriorare a acestuia.
Odată cu înaintarea în vârstă, dacă nu se fac exerciții, nu se mânâncă sănătos, organele noastre, împreună cu creierul, încep să se deterioreze.
Pe lângă aceste alimente se mai poate consuma și pâine din grâu integral, legume precum fasolea și mazărea, fructe, un pahar de vin roșu, ocazional, și ulei de măsline, avocado, în locul untului, scrie doctorulzilei.ro.
Vrei o memorie de fier? Uite ce trebuie să mănânci
Există diete care te ajută să slăbești câteva kilograme, diete care se transformă într-un stil de viață și în urma cărora rezultă un corp tonifiat și diete care ajută memoria și sistemul cognitiv. De fapt, este vorba despre una singură - dieta mediteraneană.
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET