Alimentația inadecvată, sedentarismul și lipsa luminii soarelui pot conduce către diverse carențe în sezonul rece, cum ar fi cele de vitamine C, D3, E, A și B. Alegerea unui stil de viață sănătos și echilibrat se află în mâinile noastre.
„În fața provocărilor sezonului rece, sănătatea și imunitatea noastră devin priorități esențiale. Adoptarea unui stil de viață sănătos, care include activitate fizică regulată, odihnă și o alimentație corespunzătoare, reprezintă pașii de bază pentru a ne menține în formă și pentru a preveni răcelile. Exercițiile fizice moderate au capacitatea de a stimula sistemul imunitar, iar un somn de calitate contribuie la refacerea organismului. Alimentația joacă și ea un rol crucial în întărirea imunității.
O dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine de calitate furnizează organismului nutrienții necesari pentru a-și menține rezistența. Vitaminele și mineralele, în special vitamina C, zincul și seleniul, sunt esențiale pentru a spori imunitatea și a proteja organismul împotriva infecțiilor.
Hameiul întărește sistemul imunitar Hameiul, cunoscut pentru conținutul său ridicat de antioxidanți, contribuie la întărirea sistemului imunitar. Compusă din ingrediente precum apă, cereale, hamei și drojdie, berea reprezintă o băutură cu un conținut bogat de antioxidanți naturali.
Potrivit aportului său nutrițional, berea poate deveni o componentă benefică a dietei, oferind vitamine din grupul B, precum B2, B3, B6, B9 și B12, minerale, polifenoli și fibre, asta dacă este consumată în cantități moderate.
Citeşte întreaga ştire: Cum ținem la distanță răceala și creștem imunitatea: "Această vitamină ajută la combaterea gripei"
