Durata normală a dietei este între 10 şi 14 zile şi te poate scapa de 3-10 kilograme. Poate fi greu de ţinut la început, până se obişnuieşte corpul cu mesele formate doar din hrişcă, însă dacă rezişti vei obţine rezultate binemeritate. Iată ce trebuie să ştii dacă eşti pregătită să încerci dieta cu hrişcă:
Beneficiile unei diete cu hrişcă
- Conţinut ridicat de minerale: fier, zinc, seleniu.
- Reduce colesterolul şi scade nivelul de presiune din sânge.
- Este o alternativă bună la grâu pentru persoanele care au intoleranţă la cereale.
- Este bogată în antioxidanţi.
- Diabeticii o pot consumă liniştiţi, întrucât deţine un rol important în menţinerea nivelului scăzut de glucoză.
- Creşte producţia de dopamină, ce are rol în combaterea despresiei.
- Ajută la reducerea acumulării de ţesut adipos şi reglează metabolismul.
- Hrişca conţine o substanţă care întăreşte pereţii capilarelor, reduce hemoragiile şi previne atacul de cord. Scade şi tensiunea arterială.
- Are un efect de protecţie hepatică.
Indicaţii pentru dieta cu hrişcă
- E bine să bei multă apă că să ajuţi la eliminarea toxinelor.
- E recomandat să bei ceai verde neîndulcit şi să consumi kefir de 1% grăsime în timpul dietei.
- Întrucât monodietele pot fi destul de agresive, dacă suferi o anumită boală sau iei medicamente e indicat să consulţi medicul înainte să te apuci de dieta cu hrişca. De asemenea, dacă ai început să o ţii şi simţi că-ţi face rău, opreşte-te imediat. Nu funcţionează la toate persoanele
- Poţi consumă şi un fruct pe zi, exceptând bananele şi strugurii.
Sursa: bzi.ro
