Poziția mâinilor sau a ”mudrelor” este o practică foarte des întâlnită în yoga și este recunoscută ca fiind o practică ce ”aduce fericire”. Explicația pentru această tehnică ciudată este faptul că buricele degetelor conțin mulți nervi și aceștia, odată presați într-un anumit mod, ne ajută să ne conectăm canalele interioare și ajută la circulația energiei prin întreg corpul.
Iată metodele prin care, în câteva minute, îți poți schimba starea în bine:
1. Mudra GYAN - pentru cunoaștere și vindecare
- ține-ți mâinile pe genunchi, apoi atinge degetul mare cu arătătorul. Îți poți ține celelalte degete libere sau strânse.
Dacă practici regulat acest exercițiu, poți vindeca insomnia. Totodată, te scapă de depresie și anxietate.
2. Mudra PRITHVI – mudra de pământ
- trebuie să îți atingi vârful degetului arătător cu degetul mare și să le ții cât mai întinse. Această mudra echilibrează semnul de pământ din corpul tău, ajută la menținerea unei greutăți normale, îmbunătățește circulația și digestia.
3. Mudra AGNI – mudra de foc
- apropie degetul inelar de mijlocul palmei și ține-l apăsat cu degetul mare. Pentru cele mai bune rezultate, fă acest exercițiu dimineața. Acest exercițiu reduce colesterolul, aciditatea gastrică și stimulează sistemul imunitar.
4. Mudra JAL – mudra de apă
- atinge degetul mic și degetul mare, fără să exerciți presiune.
Potrivit floaredetei.ro, reduce senzația de gură uscată și îmbunătățește circulația sângelui.
