Nu trebuie să te abții de la mâncare, spun nutriționiștii. În schimb, trebuie să fii atent la cât de mult mănânci din fiecare preparat și să nu uiți să faci mișcare zilnic.
- Ai grijă ca micul-dejun să fie bogat în proteine
- Consumă ciocolata ca desert, nu ca gustare - imediat după mese, nu între ele
- Optează pentru preparate ușoare, care să nu-ți îngreuneze digestia
- Fă mișcare
- Controlează porțiile de dulciuri - o tabletă de ciocolată are în jur de 600 de calorii. Consum-o în porții mici.
