Evident este o dietă puternic hipocalorică şi din acest motiv se slăbeşte.
Însă acest regim nu conţine proteine ceea ce duce la pierderea de masă slabă şi de îndată ce terminaţi dieta şi începeţi o alimentaţie normală veţi redobândi kilogramele.
Cei care suferă de afecţiuni renale sau boli cardiovasculare nu pot urma o astfel de dietă, pentru că îşi pot agrava problemele. Riscul acestei diete este subnutriţia, deoarece ajunge la mai puţin de 1.200 de calorii pe zi. De asemenea, există riscul ca persoanele care ţin această dietă în mod repetat să slăbească rapid, dar şi să se îngraşe, ulterior, la fel de repede şi să sufere tulburări metabolice.
În dietă, alimentele cu densitate calorică mică trebuie echilibrate cu alimente gen fructe, grăsimi sănătoase şi proteină slabă.
