Lipsa luminii la biurou deregleaza orele de somn. Dormim mai putin cu peste 40 de minute pe noapte daca nu beneficiem de lumina destula in timpul zilei.
Angajatii fara ferestre au chiar si probleme de natura fizica, pentru ca somnul devine ineficient pentru ei. Ritmul circadian este produs de corp, dar este afectat de semnalele primite din mediul exterior. Acesta dicteaza eliberarea de hormoni si episoadele de somn. Tulburarile de somn pot duce la depresie.
Studiile mai noi spun ca dupa 50 de minute de lucru se impune o pauza de minimum 10 de minute.
Somnul bun de noapte se pregateste ziua!
