Gătești cu prea mult ulei
O lingura de ulei de masline are in jur de 120 de calorii. Nutritionistii spun ca atunci cand folosesti ulei la gatit, fara sa-l masori, poti creste numarul caloriilor de trei sau patru ori, conform andreearaicu.ro.
Mănânci toată cantitatea pe care o gătești
Daca iti e foame cat gatesti, rontatie legume slabe in calorii ca ardeiul gras rosu sau castravetii. Daca mananci toata cantitatea de alimente pe care o prepari, poti adauga cateva sute de calorii.
Folosesti toate ingredientele din reteta
Daca in reteta scrie ca trebuie sa pui o canitate foarte mare de zahar, nu inseamna ca trebuie s-o respecti intocmai, intrucat numaru caloriilor ar creste semnificativ.
