Iată cinci reţete de smoothie-uri perfecte:
1. Smoothie "Fructe de padure"
Ingrediente:
250g fructe de pădure (zmeură, afine, fragi, coacăze, mure)
sucul de la o rodie
o cană de apă
2. Smoothie "verde"
Ingrediente:
250 g broccoli/varză/salată verde
1-2 mere verzi
1 banană
1 legătură de pătrunjel
1 cană de apă
3. Smoothie "sicilian"
Ingrediente:
2-3 morcovi
2 roşii
1 ardei gras roşu/gogoşar/ardei capia
2-3 căţei de usturoi
frunzele de la o ţelină
măcriş
frunze de spanac
4. Smoothie "castravete şi pepene galben”
Ingrediente:
1 castravete
2 felii de pepene galben
1 pară
30 ml suc de lămâie
câteva frunze proaspete de mentă
5. Smoothie "cireşe şi zmeură"
Ingrediente:
200 g de zmeură
50 g migdale
100 g de cireşe
1 lingură de miere
puţin ghimbir
2 linguri seminţe de in
30 ml suc de lămâie
Sursa: garbo.ro
