Fulgii de ovăz
Sunt bogați în fibre, scad nivelul colesterolului rău din organism și stabilizează nivelul de zahăr din sânge. În plus, ovăzul joacă un rol important și în prevenirea bolilor cardiovasculare, având nenumărate beneficii pentru sănătatea inimii.
Avocado
Este o sursă excelentă de fibre și acizi grași mononesaturați. În plus, are și un conținut bogat de potasiu, element care joacă un rol-cheie în scăderea tensiunii arteriale.
Spanacul
Este sursă ideală de fier, care scade tensiunea arterială, și menține un nivel ridicat al funcțiilor creierului. Conține antioxidanți care protejează ochii împotriva degenerării maculare și inhibă creșterea anumitor tipuri de cancer.
