Cura are trei variante mic dejun, prânz și cină, iar tu trebuie să le repeți o dată la câteva zile. Tu alegi pe care să o urmezi într-o anumită zi.
Mic dejun – lapte, pâine prăjită și brânză de vaci
Prânz – legume la abur, un ou fiert, un pic de ulei de măsline, piper. Ca desert – o salată de fructe;
Cină – piept de pui prăjit cu pesmet, câteva roșii, cremă de brânză light și un ceai rece.
Mic dejun – o cană de lapte degresat, biscuiți și 2 cuburi de brânză slabă;
Prânz – supă de legume și spanac;
Cină – o omletă din două ouă, cașcaval, salată, ceapă și roșii.
Mic dejun – un smoothie cu banane, lapte degresat, gheață;
Prânz – carne roșie la grătar (vită sau vițel) cu garnitură de dovleac și puțin ulei de măsline sau cremă de brânză light. Ca desert un bol cu fructe diverse;
Cină – piept de pui la grătar cu o salată mixtă de legume și apă infuzată cu fructe.
