Asiaticii, recunoscuţi pentru incidenţa mică a obezităţii, folosesc intens orezul în alimentaţie încă din cele mai vechi timpuri. Aliment săţios, orezul te ajută să slăbeşti fără să te înfometezi. Bogat în albumină, orezul are proprietatea de a reduce nivelul grăsimilor din organism, ajutându-vă, astfel, să vă detoxifiaţi mai rapid.
Ce trebuie să mănânci
Fierbeţi 250 g de orez în care puteţi adăuga, pentru gust, puţin piper şi pătrunjel tocat sau chiar ceapă şi roşii fierte, dar renunţaţi la sare. Această cantitate trebuie consumată pe durata întregii zile. Dacă nu vă săturaţi doar cu atât, puteţi mânca mere verzi între mese. Persoanele care respectă această dietă pot pierde circa 15 kg în decurs de o lună. În tot acest interval trebuie să vă hidrataţi corespunzător şi să luaţi suplimente de vitamina D şi calciu.
Cine a inventat această dietă
În anul 1939, familia de medici americani Robert şi Kitty Rosati au introdus o dietă pe bază de orez pentru pacienţi. În timp, ei au descoperit că pacienţii slăbeau, iar riscul bolilor cardiovasculare şi al durerilor articulare dispărea. Rezultatele i-au determinat pe soţii Rosati să scrie o carte despre această dietă care a fost, astfel, recunoscută la nivel mondial, scrie ziarulring.ro.
