Studiul a adunat rezultatele efectuate pe 84 de persoane adulte, într-o perioada de 12 săptămâni. Fiecare persoană a primit sfaturi în legătură cu modul în care să îşi administreze regimul alimentar şi despre cum să îşi managerieze programul de activităţi fizice.
Participanţii au fost repartizaţi apoi în grupuri de 42 de persoane: cei din primul grup trebuiau să consume o jumătate de litru de apă înainte de masa principala, în vreme ce aceia din grupul al doilea trebuiau să nu consume lichide înainte de masă.
Cei care au consumat apă înainte de mese au slăbit cu mai mult de 1.3 kg decât aceia care nu au consumat. Ei au pierdut în jur de 4.3 kg în 12 săptămâni.
Dacă bei doar o jumătate de litru de apă înainte de o masă principala, de trei ori de zi, poţi pierde în greutate.
Sursa: secretele.com
