6 motive ca să dormi minimum 7 ore pe noapte

Te trezeşti frecvent noaptea la aceeaşi ora? Iată ce semnal de alarmă îţi transmite organismul
Te trezeşti frecvent noaptea la aceeaşi ora? Iată ce semnal de alarmă îţi transmite organismul

Poate crezi că somnul nu este atât de important însă noi studii demonstrează contrariul. Şi nu este vorba numai despre oboseală cronică care poate fi cauzată de lipsa somnului. Însă, un somn bun poate fi de un real folos pentru protejarea inimii şi pentru ajutarea plămânilor.

Iată care sunt cele mai întâlnite probleme de sănătate cauzate de lipsa somnului (sub 7 ore de odihnă pe noapte):

1. Tulburări psihologice (sub 7 ore de somn);

2. Boli de inimă (sub 6 ore de somn);

3. Cancer la sân (sub 6 ore de somn);

Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.