De exemplu, ceea ce mananci poate afecta semnificativ aspectul pielii, indiferent de varsta si de alte detalii. De aceea, dermatologii recomanda sa integrezi in dieta ta urmatoarele gustari pentru piele frumoasa, scrie andreearaicu.ro.
6 gustari pentru piele frumoasa, recomandate de experti
1. Alimente fermentate, precum kimchi si kombucha
Produsele fermentate sunt foarte bogate in nutrienti esentiali, care ajuta microflora intestinala. Iar o sanatate digestiva buna se rasfrange si la nivelul pielii – bariera de protectie devine mai puternica, ceea ce inseamna ca tenul tau nu va mai fi la fel de sensibil la factori externi (poluare, produse, raze UV).
2. Ceai verde
Ceaiul verde este cunoscut deja pentru cantitatea sa crescuta de antioxidanti. Si acesta, la fel ca alimentele fermentate, iti protejeaza pielea de factorii nocivi din mediu, previne ridurile si pastreaza pielea tanara si curata.
3. Castraveti
Castravetii sunt 95% apa, asa ca sunt snack-ul perfect, mai ales daca nu obisnuiesti sa te hidratezi suficient de-a lungul zilei. Poti manca betisoare de castravete cu hummus sau poti integra castravetele in smoothie-uri sau sucuri verzi, pentru un plus de minerale si vitamine.
4. Avocado
Fructul de avocado este exemplul perfect de grasime sanatoasa, care contribuie la bunastarea intregului organism – de la sistemul endocrin pana la inima. Integreaza-l la micul dejun, sub forma de guacamole. Este simplu si delicios!
5. Rodie
Rodia este un alt aliment natural cu multiple beneficii pentru corp, dar mai ales pentru piele. Un studiu chiar arata ca extractul de rodie poate micsora impactul razelor ultraviolete asupra pielii. Prin urmare, acesta poate ajuta si la prevenirea petelor pigmentare.
6. Fructele de padure
Afinele, coacazele, zmeura, murele – toate sunt pline de antioxidanti care iti ajuta pielea sa ramana ferma, elastica, tanara si curata. Sunt alimentele complete pentru un ten superb la orice varsta, asa ca mananca-le simple, pe post de gustare, sau integreaza-le in terciuri de ovaz, smoothie-uri sau deserturi. Pielea ta iti va multumi!
Bineinteles, pe langa toate aceste gustari pentru piele frumoasa exista multe alte alimente ce pot ajuta, in special fructele si legumele. Iar o dieta bazata pe cat mai multa hrana naturala si proaspata se va vedea si la exterior, fara indoiala.
