Nadia Comăneci, gimnasta de renume mondial, a dezvăluit în diverse interviuri cheia unei diete echilibrate care a susținut-o atât în cariera sa de atletă, cât și în viața de zi cu zi.
Începutul zilei
Ziua Nadiei începe cu sucul proaspăt stors de portocale, urmat de o ceașcă de cafea cu puțin lapte, iaurt, pâine prăjită integrală, curcan și un strop de brânză. Oul fiert apare rar în meniul său matinal.
Masa de prânz
Prânzul ei constă adesea în wraps făcute din resturile cinei de seara precedentă, combinând somon, humus și brânză.
Cina
La cină, preferă pește cu humus și salate. Nadia a menționat că este alergică la ton și că a renunțat la cartofii prăjiți de multă vreme. De asemenea, a dezvăluit că unul dintre preparatele sale favorite este salata de vinete după o rețetă românească.
Rutina de exerciții fizice
Nadia subliniază importanța exercițiilor fizice, începându-și diminețile cu antrenamente scurte și rapide de treizeci de minute, care includ cardio, alergat, stretching și exerciții cu greutăți ușoare.
Aceste obiceiuri alimentare și de exerciții fizice reflectă angajamentul ei față de un stil de viață sănătos și activ, care a ajutat-o să rămână în formă de-a lungul anilor, atât în competițiile sportive, cât și în viața de după retragerea din gimnastică.
