Spanacul conține mult magneziu
În ciuda miturilor și glumelor cu Popeye, spanacul nu este doar o sursă de fier, ci și de magneziu.
De fapt, majoritatea plantelor comestibile care au frunze de un verde închis conțin destul magneziu cât să facă diferența.
O porție de spanac gătit poate să aducă un aport de peste 40% din doza zilnică recomandată de magneziu.
Ce să mănânci dacă ai lipsă de magneziu
Magneziul este un mineral esențial pentru organism și lipsa lui îți afectează inima, digestia și alte 300 de procese din corp la care participă zilnic. Vezi ce să mănânci dacă ai lipsă de magneziu.
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET