Supa-minune. Ingrediente
6 cepe potrivite
2-3 roșii
1 varză mică
1 ardei gras
1 castravete
1 morcov
sare de Himalaya după gust (de preferat cât mai puțină)
*poți adăuga și verdeață, dacă dorești (pătrunjel)
Supa-minune. Mod de preparare
Toate ingredientele se spală, se curată de coajă (la care este cazul), se taie cubulețe mici, apoi se adaugă într-o oală suficient de mare încât să le cuprindă. Peste toate legumele se adaugă apă și nimic altceva, până când aceasta le va acoperi. Este o rețetă originală, nu trebuie să adăugați sau să scoateți nimic.
Fierbeți supa timp de o oră, adăugați sarea și este gata pentru consum.
*Nu uitați, în timpul în care aceasta fierbe, trebuie să aveți grijă să mai adăugați apă, din când în când, pentru a nu fi prea scăzută. Mâncați din această supă de câte ori vi se face foame, dar nu mai mult de 4 ori pe zi.
Supa-minune. Pașii pe care îi poți urma pentru a scăpa de kilogramele în plus - APA, foarte importantă
Supa-minune. Ziua 1: Dimineață bei 2 pahare de apă pe stomacul gol, și nu mănânci nimic până la ora 10. Când s-a făcut ora 10, mănâncă o porție de supă. Înainte cu 30 de minute de ora prânzului, mănâncă 2 fructe și bea din noi 2 pahare de apă (orice fruct preferi – măr, portocală sau pară). La prânz mai mănânci o porție de supă. După amiază nu mai trebuie să mănânci nimic, ci doar să consumi din nou apă. La ora 18.00 poți să servești ultima porție de supă. Cu 2 ore înainte de culcare mai bea din nou 2 pahare de apă. Dacă totuși îți mai este puțin foame, mai poți gustă dintr-un fruct.
Supa-minune. Ziua 2: Pașii sunt identici ca cei din prima zi. În plus față de supa de legume, fructe, și apă, ar trebui să mai mănânci, dacă vrei, fie la prânz, fie seara, 2-3 cartofi mici copți, peste care poți adăuga puțin ulei de măsline și sare de Himalaya. Încă o dată, nu uita să consumi apă.
Supa-minune. Ziua 3: Păstrează același meniu ca în prima zi, numai că fructele trebuie să le înlocuiești cu legume, legume pe care știi că poți să le mănânci în stare crudă. Din nou, nu uita să bei apă.
Supa-minune. Ziua 4: Același lucru este valabil și pentru ziua a patra, numai că nu trebuie să consumi nici un alt fruct decât banane. Nu uită să consumi apă.
Supa-minune. Ziua 5: Consumi aceeași mâncare ca în prima zi a dietei. Dimineața bei 2 pahare de apă pe stomacul gol, și nu mănânci nimic până la ora 10. Când s-a făcut ora 10, mănâncă o porție de supă. Înainte cu 30 de minute de ora prânzului, mănâncă 2 fructe (orice fruct preferi – măr, portocală sau pară) și bea din nou 2 pahare de apă. La prânz mai mănânci o porție de supă. După-amiază nu mai trebuie să mănânci nimic, ci doar să consumi din nou apă. La ora 18.00 poți să servești ultima porție de supă. Cu 2 ore înainte de culcare mai bea din nou 2 pahare de apă. Dacă totuși îți mai este puțîn foame, mai poți gusta dintr-un fruct.
Supa-minune. Ziua 6: Urmează instrucțiunile din a doua zi. Dimineața bei 2 pahare de apă pe stomacul gol și nu mănânci nimic până la ora 10. Când s-a făcut ora 10, mănâncă o porție de supă. Înainte cu 30 de minute de ora prânzului, mănâncă 2 fructe (orice fruct preferi – măr, portocală sau pară) și bea din nou 2 pahare de apă. La prânz mai mănânci o porție de supă. După-amiază nu mai trebuie să mănânci nimic, ci doar să consumi din nou apă. La ora 18.00 poți să servești ultima porție de supă. Cu 2 ore înainte de culcare mai bea din nou 2 pahare de apă. Dacă totuși îți mai este puțin foame, mai poți gusta dintr-un fruct.
În plus față de supă de legume, fructe, și apă, ar trebui să mai mănânci dacă vrei, fie la prânz fie seară, 2-3 cartofi mici copți, peste care poți adaugă puțin ulei de măsline și sare de Himalaya. Încă o dată, nu uita să consumi apă.
Supa-minune. Ziua 7: Urmează instrucțiunile din cea de-a treia zi. Fructele trebuie să le înlocuiești cu legume, legume pe care știi că poți să le mănânci în stare crudă. Din nou, nu uita să bei apă.
Dimineață bei 2 pahare de apă pe stomacul gol, și nu mănânci nimic până la ora 10. Când s-a făcut ora 10, mănâncă o porție de supă. Înainte cu 30 de minute de ora prânzului, mănâncă 2 fructe și bea din noi 2 pahare de apă (orice fruct preferi – măr, portocală sau pară). La prânz mai mănânci o porție de supă. După amiază nu mai trebuie să mănânci nimic, ci doar să consumi din nou apă. La ora 18.00 poți să servești ultima porție de supă. Cu 2 ore înainte de culcare mai bea din nou 2 pahare de apă. Dacă totuși îți mai este puțin foame, mai poți gustă dintr-un fruct.
