Tot ce trebuie să faci este să bei circa 500 de mililitri de apă plată înainte de fiecare masă.
În cadrul unui studiu recent, 41 de persoane au băut apă cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă, timp de trei luni. La final, medicii au constatat că oamenii slăbiseră, în medie, 4,3 kilograme doar datorită acestui obicei.
Consumul de apă este, totodată, și foarte sănătos, spun nutriționiștii. Doar apa plată, neîndulcită, este permisă în acest tip de dietă.
