Dacă vrei un aperitiv ușor, nu trebuie să dai iama la stand-ul de mezeluri și produse de patiserie. Poți prepara biluțe din pepene galben, învelite în prosciutto. 4 porții au doar 100 de calorii și sunt sănătoase. Cele mai multe fructe, precum merele sau pepenele galben, conțin foarte multă apă, așa că au puține calorii și sunt sățioase.
Când prepari sosuri, înlocuiește smântâna grasă cu un iaurt, iar porția de calorii se va reduce considerabil. Ca să îți dai seama, 30 de ml de smântână conține 60 de calorii, în timp ce aceeași cantitate de iaurt conține doar 20 de calorii.
Renunță la carnea prăjită
Carnea de porc prăjită nu e tocmai cea mai sănătoasă alegere. Înlocuiește-o cu o friptură la cuptor, pe care nu trebuie să o îmbogățești cu ulei.
Gustări de Crăciun care NU ÎNGRAŞĂ
Crăciunul este aproape și tu te îngrijorezi, probabil, de kilogramele în plus pe care urmează să le ai. Îți oferimă, însă, câteva alternative delicioase și sănătoase la preparatele tradiționale, care nu se vor vedea pe talia ta.
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET