Chiar dacă vedem mai ales tineret mergând pe role, vă rog să mă credeţi pe cuvânt când vă spun că oricine poate merge pe role! Mersul pe role e ca mersul pe bicicletă, odată ce aţi învăţat să mergeţi, nu o să mai uitaţi niciodată. Pentru că trebuie să învăţaţi să vă menţineţi echilibrul, vă lucraţi toate grupele de muşchi dar mai ales abdominalii şi fesierii. Zaharurile sutocate în muşchi sunt transformate cu ajutorul acestui exerciţiu în energie şi nu în grăsime.
Cam o ora de mers pe role arde în jur de 300 de calorii. Dacă mărim viteza, putem să ardem 700 de calorii, cam cât un antrenament cu siguranţă nu la fel de relaxant. Plus că dacă mergem pe role ne creştem rezistenţa la efort. 7 kilometrii parcurşi odată sună uşor înfricoşător pentru un începător într-ale sportului. Ce aţi zice dacă vă spun că parcurgeţi aceşti 7 km în doar o jumătate de oră de plimbare cu rolele? Mersul pe role e, în mod surprinzător, o activitate mai sănătoasă decât alergatul deoarece nu forţează articulaţiile. Ce ziceţi, v-am convins să daţi o şansă rolelor?
FRESH-REFRESH. Mersul pe role, distractiv şi sănătos
Mersul pe role pare sa aiba mai multe beneficii asupra sanatatii noastre decat am fi crezut! Pe langa faptul ca este distractiv, mersul pe role este considerat a fi mai sanatos decat jogging-ul deoarece nu forteaza articulatiile. Avand in vedere parcurile noastre pline de gropi, putem spune ca o tura pe role ne asigura si doza necesara de adrenalina!
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET