Exercițiul-minune! Durează doar 3 minute, dar îți lucreză toți mușchii

Exercițiul a reușit să-i cucerească pe multi (Profimedia)

Dacă nu-ți place sau nu ai timp să petreci ore întregi la sală, iată un exercițiu care durează doar 3 minute. Chiar dacă, aparent, nu promite prea multe, îți lucrează toți mușchii iar după o lună vei fi uimit de rezultate.

SÂMBĂTĂ, 21 OCTOMBRIE 2023, 18:55

SURSĂ: realitatea.net AUTOR: REALITATEA.NET

Astfel, nu doar că mușchii tăi vor deveni mult mai fermi, dar și postura corpului va înregistra schimbări spectaculoase.

Fiecare schimbare de poziției și mișcare este menținută timp de 30 de secunde:

Dacă trebuie să faceți o pauză, puneți-vă genunchii pe pământ și odihniți-vă puțin.

Articol partener

REALITATEASPORTIVA.NET

Mircea Lucescu, internat la Kiev. Selecționerul româniei va fi operat

Articol partener

REALITATEASTAR.NET

Cine va încasa pensia uriașă a lui Silviu Prigoană după moartea acestuia

Articol partener

TABU.RO

Legătura neștiută dintre Silviu Prigoană și Marcel Toader. Au murit în același fel

Ce părere ai despre acest articol?

Citește și

Un primar le oferă case de 1 euro americanilor supărați de realegerea lui Trump

SECRETUL turcilor! Ce se pune la rădăcina trandafirilor la finalul lunii noiembrie? Vor fi protejați de îngheț și vor înflori într-un stil inedit

Care sunt cele mai gospodine zodii. Top 5 nativi activi în bucătărie

Ce se ascunde în tunelul secret din Munții Bucegi. Intrarea betonată de autorități a generat numeroase legende locale

Articol partener

PLAYTECH.RO

Imagini sfâșietoare după înmormântarea Andreei, fiica lui Igor Cuciuc. Ce a apărut la locul de veci

Articol partener

TABUHIGHLIFE.RO

Ciara, însărcinată pentru a patra oară, la 37 de ani

Articol partener

BZI.RO

Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”

Articol partener

LUMEAPOLITICA.RO

Cine este Tal Hanan, misteriosul șef al fermelor de troli despre care Mircea Geoană spune că nu îl cunoaște

Articol partener

PUTEREA.RO

„Povești pierdute” din masacrul din Glencoe, descoperite în timpul săpăturilor arheologice

Articol partener

NEWSBUCURESTI.RO

Biblioteca Metropolitană București găzduiește expoziția foto-documentară „Bucureștii ultimelor decenii de regim comunist. Diplomație, Cenzură și Control”,

Articol partener

ECOPOLITIC.RO

Biblioteca Metropolitană București găzduiește expoziția foto-documentară „Bucureștii ultimelor decenii de regim comunist. Diplomație, Cenzură și Control”,

Lifestyle

Cât poate retrage un român de la bancă la finalul anului 2024: Suma maximă pe care o poate extrage

Cât poate retrage un român de la bancă la finalul anului 2024: Suma maximă pe care o poate scoate

La finalul anului 2024, suma maximă pe care un român o poate retrage de la bancă variază în funcție de politica fiecărei instituții financiare, tipul de cont sau card deținut și, în unele cazuri, opțiunile de configurare ale aplicației bancare.

MAI MULTE ARTICOLE DIN LIFESTYLE

5 zodii vor avea mare noroc la BANI până în decembrie

Schimbări importante pe harta astrală. 5 zodii vor avea mare noroc la BANI până în decembrie

În acest final de an, harta astrală suferă schimbări semnificative, ceea ce poate aduce oportunități financiare neașteptate pentru anumite zodii. Aceste schimbări planetare pot crea un cadru favorabil, generând fluxuri de energie pozitivă care să sprijine prosperitatea și stabilitatea financiară. Până în decembrie, cinci zodii se vor bucura de un noroc aparte în ceea ce privește banii, iar descoperirea acestor semne poate oferi un ghid pentru a naviga atât provocările, cât și succesele din această perioadă.

Salam de biscuiți DUBAI cu fistic și umplutură crocantă de kataif. Rețeta pas cu pas, by Jamila - VIDEO

Salam de biscuiți DUBAI cu fistic și umplutură crocantă de kataif. Rețeta pas cu pas, by Jamila - VIDEO

Salamul de biscuiți este un desert clasic al copilăriei, iar Jamila Cuisine l-a reinventat într-o variantă rafinată, adăugând o cremă delicioasă de fistic și o umplutură crocantă de kataif.

Ce tip de personalitate ai, în functie de mâncarea preferată

Iti place să mănânci dulce, picant, sau sărat? Ce tip de personalitate ai, în functie de mâncarea preferată

Așa cum fiecare preparat culinar are propriile sale caracteristici, la fel și preferințele noastre alimentare pot arăta aspecte interesante despre personalitatea noastră. Fie că ești un iubitor al dulciurilor, care caută mereu să adauge un strop de fericire zilelor tale, sau un pasionat al aromelor picante, pregătit să exploreze noi experiențe, modul în care percepi și alegi mâncarea spune multe despre tine. Poate că preferi savorile sărate, cu o notă de tradiție și confort, care te duc cu gândul la clipa petrecută alături de cei dragi. În acest context, să analizăm legătura fascinantă dintre gusturile culinare și trăsăturile distinctive ale personalității.

Ultimele stiri

Nu este clar dacă lipsa plicurilor are legătură cu emiterea a numeroase decizii greșite, în prima fază

Ministrul Muncii recunoaște o situație halucinantă. Au fost situații în care Poșta n-a trimis deciziile de recalculare pentru că NU A AVUT PLICURI

Ministrul Muncii, Simona Bucura Oprescu, a recunoscut o situație halucinantă în procesul de distribuire a pensiilor. După ce telespectatori din județul Iași au reclamat că n-au primit deciziile de recalculare pentru că Poșta Română n-ar fi avut plicuri, Bucura Oprescu a afirmat că mai există astfel de reclamații și din alte județe.

MAI MULTE ARTICOLE DIN ULTIMELE STIRI

Nicolae Ciucă îl ironizează pe Ciolacu după ce a anunțat că a discutat la telefon cu Donald Trump: Bine că a vorbit acum, nu va avea ocazia după alegeri

Nicolae Ciucă îl ironizează pe Ciolacu după ce a anunțat că a discutat la telefon cu Donald Trump: Bine că a vorbit acum, nu va avea ocazia după alegeri

Liderul și prezidențiabilul PNL Nicolae Ciucă l-a ironizat pe contracandidatul social-democrat Marcel Ciolacu, după ce acesta a postat pe rețelele de socializare informația că a discutat la telefon cu noul președinte american ales "Donald Trump nu este un om cu care să vorbești ”How are you?”, a afirmat Ciucă.

Manevrele murdare de deturnare a atenției în campanie electorală, demascate de Nicolae Ciucă

Manevrele murdare de deturnare a atenției în campanie electorală, demascate de Nicolae Ciucă. „PSD a dat drumul la robinetul de fake-news. Totul pentru acoperirea scandalului Nordis”

Într-o campanie electorală marcată de tensiuni, Nicolae Ciucă, liderul Partidului Național Liberal (PNL) și candidat la președinția României, a lansat un atac împotriva Partidului Social Democrat (PSD). Ciucă a acuzat PSD de orchestrarea unei campanii de dezinformare, în care fake-news-ul este utilizat ca armă pentru a distrage atenția opiniei publice de la scandalurile care îi implică pe liderii social-democrați, în special scandalul Nordis.

Meteorologii vor emite miercuri avertizări de vreme rea

Avertizare a meteorologilor ANM. Un val de aer POLAR aduce vreme de iarnă în majoritatea regiunilor. Cum va fi vremea în duminica alegerilor?

Vremea se schimbă radical în a doua jumătate a săptămânii. Vom avea parte de ger și ninsori ca urmare a faptului că un vortex polar care străbate mare parte a Europei se abate și asupra României. Meteorologii au emis deja o serie de avertizări de vreme rea. Într-o intervenție la Realitatea Plus, directorul general al Administrației Naționale de Meteorologie, Elena Mateescu, a precizat ce ne așteaptă în următoarele zile.

Vezi emisiunile Realitatea Plus