Dieta care protejează sănătatea oaselor. De ce femeile sunt mai predispuse la pierderea masei osoase

Pierderea în greutate, în special pierderea rapidă sau semnificativă în greutate, este cunoscută pentru reducerea densității minerale osoase și creșterea riscului de fractură. Femeile în vârstă sunt mai predispuse la pierderea masei osoase din cauza scăderii estrogenului în timpul menopauzei.

Medicii cercetătorii au utilizat date din studiul Predimed-Plus, care a examinat efectul unei diete mediteraneene cu conținut energetic redus, al creșterii activității fizice și al sprijinului comportamental asupra prevenirii bolilor cardiovasculare și a pierderii totale în greutate corporală, potrivit eathingwell.

Această echipă de cercetare s-a axat pe 924 de participanți care au fost supuși unor scanări ale densității osoase. Acești participanți aveau, de asemenea, sindrom metabolic și au fost clasificați ca fiind supraponderali sau având obezitate. Participanții au fost împărțiți aproximativ în mod egal între bărbați și femei, toți având vârste cuprinse între 55 și 75 de ani.

Cei 924 de participanți au fost împărțiți aleatoriu în două grupuri: un grup de control și un grup de intervenție. Grupul de control a fost instruit să urmeze o dietă mediteraneană tradițională, fără restricții calorice sau recomandări specifice privind activitatea fizică.

O dietă mediteraneană constă în principal din alimente pe bază de plante, pește și grăsimi sănătoase precum uleiul de măsline.

Citește continuarea aici.