Dacă vrei să slăbeşti rapid şi fără prea mult efort, specialiştii în nutriţie recomandă această variană de mic dejun, pe care, potrivit acestora, dacă o consumi timp de o lună, vei scăpa de grăsime şi nu vei mai avea probleme intestinale.
Ingrediente
300ml kefir
2 linguri ovăz
1 linguriţă de seminţe de in sau cacao
5-7 prune
Mod de preparare
Pune prunele într-un vas cu 100 ml de apă. Fierbe-le şi când sunt gata, acoperîă şi lasă să se odihnească 10-15 minute. Pune ovăzul într-un alt vas alături de in şi cacao. Apoi toarnă kefirul şi amestecă bine. Toacă prunele în bucăţi mici şi adaugă-le peste amestec.
Prepară micul dejun seara şi consumă a doua zi dimineaţa.
