Terci de ovăz - Creează un strat protector în stomac ceea ce previne acidul clorhidric să distrugă pereții stomacali. În plus, scade colesterolul.
Hrișcă - Stimulează sistemul digestiv și este o sursă bună de proteine, fier și vitamiine.
Mămăligă - Ajută la eliminarea toxinelor și metalelor grele din sistem, normalizează flora intestinală și îți oferă o senzație îndelungată de sațietate.
Germeni de grâu - Doar două linguri îți oferă 15% din cantitatea zilnică recomandată de vitamină E și 10% din cantitatea zilnică recomandată de acid folic.
Ouă - Dacă le consumi la micul dejun, îți reduci numărul total de calorii consumat de-a lungul zilei.
Pepene roșu - Îți hidratează corpul și îți protejează ochii și inimă.
Afine - Îți îmbunătățesc memoria și reglează tensiunea și metabolismul, în special dacă le consumi la micul dejun.
Nuci - Îmbunătățesc sănătatea sistemului digestiv și reglează ph-ul stomacal.
Miere - Îți trezește corpul dimineață și îți oferă sănătate și energie.
Sursă: girly.ro
