Teoria “mananc pentru doi” este transmisa din generatie in generatie, in ciuda faptului ca nu are niciun fundament medical. In timpul sarcinii, femeia NU trebuie sa manance pentru doi. O dieta echilibrata, care contine alimente sanatoase in cantitati moderate, ajuta la buna dezvoltare a bebelusului.
Prea multe kilograme dobandite in timpul sarcinii chiar dauneaza deopotriva viitoarei mamici si copilului, putand genera dificultati la nastere.
Totusi, un aport caloric usor crescut este recomandat in timpul sarcinii. Practic, o femeie insarcinata ar trebuie sa manance cu 300 de calorii in plus fata de cat era aportul caloric pe zi inainte sa ramana insarcinata.
300 de calorii in plus in fiecare zi duce la o crestere normala in greutate care ar trebuie sa fie de aproximativ 14 kilograme de la conceptie pana la finalul sarcinii. Bineinteles, pot fi si 13 kilograme, dar si 15 kilograme, de la femeie la femeie, insa nu mai mult.
Cât de mult trebuie să se îngraşe o femeie în timpul sarcinii
Prea multe kilograme dobandite in timpul sarcinii dauneaza deopotriva femeii, cat si bebelusului in dezvoltare. Iata cat ar trebui sa se ingrase o femeie in timpul sarcinii fara sa-si expuna fatul la riscuri si fara sa-l expuna propria sanatate si silueta la probleme.
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET