După o sesiune de abdomene sau o tură de alergat în parc hrănește-ți corpul cu un pahar de lapte de orez. Acest lapte este bogat în calciu, fosfor, vitamina A, vitamina D și vitamina B12. Datorită conținutului scăzut în grăsimi, acest lapte este excelent în orice dietă. De asemenea, laptele de orez întărește imunitatea, scade colesterolul rău și previne osteoporoza. Această băutură vegetală elimină și toxinele din organism
Pentru a prepara laptele de orei ai nevoie de:
5 linguri de orez alb
2 litri de apă
1 lingură de ulei de măsline extravirgin
4 linguri de miere
scorțișoară
Cele 5 linguri de orez se pun în apă și se lasă la înmuiat timp de 2 ore. Pune la fiert apa cu orezul, uleiul, mierea și scorțișoara. Se fierbe la foc mediu până orezul devine moale. Se lasă la răcit și se bagă la blender până obținem un lapte.
Laptele obținut se poate ține la frigider 2-3 zile și se va consuma zilnic.
Sursă: unica.ro
