Iată câteva sfaturi oferite de specialiştii Oprah.com care te vor face să-ţi dai seama că pofta vine mâncând… a se citi făcând exerciţii fizice.
1. Setează-ţi tinte mici
Bunele intenţii se pot transforma în planuri deloc realiste. Setează-ţi ţinte mici, de exemplu să faci exerciţii fizice 10 zile pe lună. Dacă vei ajunge la 15 sau chiar 20, vei avea motive de satisfacţie.
2. Păstrează un jurnal
Scrie-ţi în fiecare zi dacă ai făcut sau nu mişcare. Dacă vrei neapărat să te apuci de sport, dar totuşi o parte din tine zice să renunţi, atunci este cazul să apelezi la prieteni care să vină la sport cu tine, fie să te încurajeze să nu te dai bătut.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO
