Vrei să trăieşti 100 de ani? Iată ce trebuie să mănânci

Vrei să trăieşti 100 de ani? Iată ce trebuie să mănânci

Hrăneşte-ţi corpul, dar nu abuza, spun nutriţionitii. Pe lângă acest sfat, urmează câteva reguli – demonstrate ştiinţific – şi vei avea o sănătate de invidiat, care-ţi va asigura, de acum înainte, mulţi ani de viaţă.

MIERCURI, 18 NOIEMBRIE 2015, 14:09

SURSĂ: REALITATEA.NET AUTOR: REALITATEA.NET

1. Consumă cât mai multe fructe şi legume

Include în alimentaţia zilnică cel puţin 5 porţii de fructe şi legume. Astfel, vei reduce riscul apariţiei bolilor de inimă, atacului de cord sau diverselor forme de cancer.

2. Mănâncă iaurt

Consumă, zilnic, o porţie de iaurt degresat. Este plin de probiotice şi este recunoscut pentru potenţialul de creştere a imunităţii.

Citeşte continuarea pe feellikecooking.ro.

Articol partener

REALITATEASPORTIVA.NET

Florentin Pera a ajuns de urgenţă la spital! Selecţionerul echipei naționale de handbal feminin se confruntă cu grave probleme de sănătate

Articol partener

REALITATEASTAR.NET

Vila lui Florin Salam a fost transformată în hotel de lux. Imagini din interiorul clădirii

Articol partener

TABU.RO

Liviu Teodorescu, adevărul despre conflictul cu Marius Moga. De ce nu au mai lucrat împreună

Ce părere ai despre acest articol?

Citește și

Tentativă de omor de sărbători: O femeie din Dolj și-a înjunghiat soțul, susținând că a fost un accident casnic

Război în Ucraina, ziua 1037. Pene de curent în toată țara, după atacul rusesc. 'Ucraina - atac inuman' de Crăciun, anunţă Zelenski

AUR a reclamat tranzacția prin care Ungaria voia să cumpere E.ON România

Accident spectaculos în Cavnic: Tânăr de 26 de ani a plonjat cu mașina în râu

Articol partener

PLAYTECH.RO

Ce preparate au mâncat deținuții din închisorile din România în prima zi de Crăciun. Regim special pentru diabetici

Articol partener

TABUHIGHLIFE.RO

Ciara, însărcinată pentru a patra oară, la 37 de ani

Articol partener

BZI.RO

Alexia Eram are planuri mari de Crăciun! Cu cine va petrece Sărbătorile de iarnă

Articol partener

LUMEAPOLITICA.RO

Ce se întâmplă cu pensiile și salariile de la 1 ianuarie. Proiectul OUG „trenuleț” prevede înghețarea lor până se adoptă noul buget

Articol partener

PUTEREA.RO

Ce filme mai vedem de Crăciun? Ce cărți merită citite? Ce jocuri video să încercăm? Recomandări proaspete pentru sărbători

Articol partener

NEWSBUCURESTI.RO

EXCLUSIV Scandal diplomatic de proporții România-Mexic: Oficial român – nunta cu partenerul său gay la Muzeul Național de Artă, invocând o întâlnire diplomatică – 89 de ani de relații româno-mexicane

Articol partener

ECOPOLITIC.RO

SpaceX intenţionează să trimită noi echipaje private pe ISS

Actual

Tragedie în Suceava: Trei persoane, inclusiv un copil, au ARS de vii

Tragedie în Suceava: Trei persoane, inclusiv un copil, au MURIT arși de vii

Un accident teribil s-a produs pe DN 2, în apropierea localității Roșiori, județul Suceava, implicând o cisternă și un autoturism. În urma impactului, ambele vehicule au fost cuprinse de flăcări, iar tragedia s-a soldat cu pierderea a trei vieți, printre care și un copil.

MAI MULTE ARTICOLE DIN ACTUAL

Aeronava s-a rupt în două în momentul impactului (foto: Profimedia)

O rachetă rusească a doborât avionul Azerbaijan Airlines. Tragedia s-a soldat cu moartea a 38 de oameni - SURSE din anchetă

Surse guvernamentale azere au confirmat joi pentru Reuters și Euronews că o rachetă sol-aer rusească a provocat prăbușirea avionului Azerbaijan Airlines, în urma căreia 38 de pasageri și-au pierdut viața.

Foto: ISU Prahova

DN 1, blocat în zona staţiunii Sinaia în urma unui accident în care sunt implicate 14 persoane, între care trei copii - FOTO

Drumul naţional 1 este blocat, joi după amiază, pe Valea Prahovei, în zona staţiunii Sinaia, în urma unui accident în care sunt implicate 14 persoane. Primele date arată că printre cei implicaţi sunt şi trei copii. Echipajul de descarcerare a intervenit pentru scoaterea unei persoane dintre fiarele unui autoturism.

Desființarea controalelor reprezintă o veste uriașă pentru transportatori

Schimbare URIAȘĂ de la 1 ianuarie. După intrarea în Schengen, dispar peste 30 de puncte de trecere a frontierei - Lista completă

Peste 30 de puncte de frontieră terestre vor fi închise de la 1 ianuarie, odată cu aderarea completă la spațiul Schengen, informează Ministerul Afacerilor Interne. Este vorba de cele aflate la granițele cu Bulgaria și Ungaria.

Sănătate

Câte sarmale avem voie să mâncăm de Crăciun? Nutriționistul Mihaela Bilic spune care este porția recomandată

Câte sarmale avem voie să mâncăm de Crăciun? Nutriționistul Mihaela Bilic spune care este porția recomandată

Nu există Crăciun fără sarmale, iar acestea sunt printre cele mai iubite preparate tradiționale ale românilor. Totuși, cât de multe sarmale putem consuma de Crăciun și care este porția corectă pentru o masă sățioasă? Nutriționiștii recomandă să fim atenți la alegerile alimentare, mai ales după perioada postului.

MAI MULTE ARTICOLE DIN SĂNĂTATE

Trei băuturi care facilitează digestia – Soluții utile după masa de Crăciun

Trei băuturi care facilitează digestia – Soluții utile după masa de Crăciun

După mesele copioase de sărbători, este esențial să ai grijă de sănătatea ta digestivă. Preparatele tradiționale, precum sarmalele, piftia sau fripturile, deși delicioase, pot pune o presiune mare pe sistemul digestiv, mai ales atunci când sunt consumate în cantități mari. Dacă vrei să eviți disconfortul stomacal, iată trei băuturi care te pot ajuta să îți menții digestia sănătoasă.

De ce ne trezim în MIEZUL NOPȚII. Cauzele misterioase care ne întrerup somnul

De ce ne trezim în MIEZUL NOPȚII. Cauzele misterioase care ne întrerup somnul

Trezitul între orele 3 și 4 dimineața afectează tot mai multe persoane, cu aproximativ un sfert din populație confruntându-se cu această dificultate. Specialiștii identifică o combinație de factori fizici, psihologici și de mediu ca fiind responsabili pentru această problemă.

Superstiţii în Ajunul Crăciunului. De ce NU este bine să bei ţuică pe 24 decembrie

Superstiţii în Ajunul Crăciunului. De ce NU este bine să bei ţuică pe 24 decembrie

În ziua de Ajun, pe 24 decembrie, toate pregătirile pe care le fac gospodinele de la sate au un scop magic: ele vor să stimuleze belşugul casei. Cel mai important moment este pregătirea „copturilor” - turtele, covrigii şi colacii, ce se vor împărţi, fie ca daruri pentru colindători, fie ca ofrandă pentru morţi.

Ultimele stiri

Tragedie în plină stradă! Mai multe persoane și un câine au MURIT după ce au fost înjunghiate

Tragedie în plină stradă! Mai multe persoane și un câine au MURIT după ce au fost înjunghiate

Un incident șocant a avut loc în localitatea Bletchley, Milton Keynes, Regatul Unit, unde două femei și un câine și-au pierdut viața, în urma unui atac violent cu cuțitul. Alte două persoane, un bărbat și un adolescent, au fost grav rănite. Un suspect în vârstă de 49 de ani a fost arestat sub acuzațiile de crimă și tentativă de crimă.

MAI MULTE ARTICOLE DIN ULTIMELE STIRI

Două pisici au ajuns la spital drogate

Tot mai multe animale de companie sunt otrăvite cu droguri periculoase

Animalele de companie au ajuns și ele victimele stilului de viață toxic al stăpînilor. Un studiu recent a dezvăluit că sunt tot mai multe cazuri de otrăvire accidentală cu droguri precum cocaina și metamfetamina.

Durere mare în lumea filmului. Un tânăr actor a murit la 16 ani în urma unui accident CUMPLIT

Durere mare în lumea filmului. Un tânăr actor a murit la 16 ani în urma unui accident CUMPLIT

Lumea cinematografiei este în doliu după pierderea prematură a lui Hudson Joseph Meek, tânărul actor cunoscut pentru rolul său din filmul „Baby Driver.” La doar 16 ani, viața lui s-a sfârșit tragic în urma unui accident petrecut săptămâna trecută, în timp ce se afla într-un vehicul în mișcare pe drumul spre Alabama.

Elena Udrea, un alt Crăciun după gratii: „Le doresc un Crăciun ca al meu!”

Elena Udrea, un alt Crăciun după gratii: „Le doresc un Crăciun ca al meu!”

Elena Udrea, fostul ministru al Dezvoltării, a transmis un mesaj provocator din spatele gratiilor, acolo unde își petrece sărbătorile de iarnă pentru al treilea an consecutiv. Condamnată în dosarul „Gala Bute”, Udrea a declarat că sărbătorile departe de familie sunt o încercare dureroasă, iar cuvintele ei au stârnit controverse.

Vezi emisiunile Realitatea Plus