Vrei să trăieşti 100 de ani? Iată ce trebuie să mănânci

Vrei să trăieşti 100 de ani? Iată ce trebuie să mănânci

Hrăneşte-ţi corpul, dar nu abuza, spun nutriţionitii. Pe lângă acest sfat, urmează câteva reguli - demonstrate ştiinţific - şi vei avea o sănătate de invidiat care-ţi va asigura, de acum înainte, mulţi ani de viaţă.

JOI, 30 APRILIE 2015, 23:37

SURSĂ: REALITATEA.NET AUTOR: REALITATEA.NET

1. Consumă cât mai multe fructe şi legume

Include în alimentaţia zilnică cel puţin 5 porţii de fructe şi legume. Astfel, vei reduce riscul apariţiei bolilor de inimă, atacului de cord sau diverselor forme de cancer.

2. Mănâncă iaurt

Consumă, zilnic, o porţie de iaurt degresat. Este plin de probiotice şi este recunoscut pentru potenţialul de creştere a imunităţii, scrie feellikecooking.ro.

Articol partener

REALITATEASPORTIVA.NET

Florentin Pera a ajuns de urgenţă la spital! Selecţionerul echipei naționale de handbal feminin se confruntă cu grave probleme de sănătate

Articol partener

REALITATEASTAR.NET

Vila lui Florin Salam a fost transformată în hotel de lux. Imagini din interiorul clădirii

Articol partener

TABU.RO

Liviu Teodorescu, adevărul despre conflictul cu Marius Moga. De ce nu au mai lucrat împreună

Ce părere ai despre acest articol?

Citește și

Circ de Crăciun în familia lui Petre Daea. Soția, bună de plată după ce a cerut ordin de protecției și apoi și-a retras plângerea

Război în Ucraina, ziua 1036. Cel puţin o persoană a fost ucisă şi alte 14 au fost rănite marţi într-un atac rusesc asupra Krivoi Rog

Papa Francisc a cerut în mesajul său de Crăciun ”să tacă armele” în Ucraina, Fâşia Gaza şi Sudan

Guvernul american închide singura agenţie de luptă împotriva dezinformării din Rusia și China. Elon Musk a catalogat-o drept o "amenințare"

Articol partener

PLAYTECH.RO

A murit cel mai iubit preot român, la doar 46 de ani. Ziua sfântă în care va fi înmormântat Nicolae Răzvan Stan

Articol partener

TABUHIGHLIFE.RO

Ciara, însărcinată pentru a patra oară, la 37 de ani

Articol partener

BZI.RO

Alexia Eram are planuri mari de Crăciun! Cu cine va petrece Sărbătorile de iarnă

Articol partener

LUMEAPOLITICA.RO

Ce se întâmplă cu pensiile și salariile de la 1 ianuarie. Proiectul OUG „trenuleț” prevede înghețarea lor până se adoptă noul buget

Articol partener

PUTEREA.RO

Ce filme mai vedem de Crăciun? Ce cărți merită citite? Ce jocuri video să încercăm? Recomandări proaspete pentru sărbători

Articol partener

NEWSBUCURESTI.RO

EXCLUSIV Scandal diplomatic de proporții România-Mexic: Oficial român – nunta cu partenerul său gay la Muzeul Național de Artă, invocând o întâlnire diplomatică – 89 de ani de relații româno-mexicane

Articol partener

ECOPOLITIC.RO

SpaceX intenţionează să trimită noi echipaje private pe ISS

Actual

Jurnalista Alexia Ditcov l-a demascat oe generalul statului paralel

Gabriel Oprea, dezvăluire BOMBĂ despre Florian Coldea: L-am găsit în biroul meu, în genunchi, căuta în bibliotecă

Fostul ministru și vicepremier, generalul Gabriel Oprea, a făcut o dezvăluire desprinsă parcă dintr-un film despre șeful statului paralel Florian Coldea, într-un interviu acordat în exclusivitate jurnalistei Realitatea Plus Alexia Ditcov. Oprea a relatat că l-a surprins pe fostul șef al SRI cotrobăindu-i în bibliotecă, pentru a lua teza de doctorat pe care a susținut-o sub coordonarea fostului ministru.

MAI MULTE ARTICOLE DIN ACTUAL

Fostul ministru a dezvăluit care a fost implicarea cuplului Coldea Kovesi

Interviul anului care dinamitează din temelii statul paralel. Gabriel Oprea, dezvăluiri de senzație din celebra sufragerie - VIDEO

Realitatea Plus vă prezintă toate secretele din sufrageria lui Oprea. Generalul care a făcut față sistemului Coldea-Kovesi a devoalat modul în care s-au făcut dosare penale la comandă, secretele statului paralel și mai ales, cum Florian Coldea a intrat în biroul său și a încercat să fure teza de doctorat. În exclusivitate vă prezentăm interviul exploziv realizat de jurnalistul Realitatea Plus Alexia Ditcov cu generalul Gabriel Oprea.

Tragedia a născut numeroase suspiciuni, inclusiv legate de o lovitură cu drone (foto: Profimedia)

Principala pistă a anchetatorilor în accidentul aviatic cu 38 de pasageri morți

O defecțiune tehnică ar fi cauza tragediei aviatice din Kazahstan, în care 38 de oameni și-au pierdut viața, după ce un avion de linie al companiei Azerbaijan Airlines s-a prăbușit.

Zeci de copaci au căzut sau au fost afectați, la fel și acoperișuri ale unor clădiri (foto arhivă)

Vântul a făcut prăpăd în București, în ziua de Crăciun. Bilanț PARȚIAL al pompierilor după codul galben

Vântul a făcut prăpăd în București, în prima zi de Crăciun, după avertizarea cod galben emisă de meteorologi. Pompierii de la Inspectoratul București - Ilfov au venit cu noi date privind pagubele provocate de furtună.

Aproape 300 de șoferi, scoşi din trafic pentru siguranţa cetăţenilor

Zi de foc pe șoselele din România: Aproape 300 de șoferi, scoşi din trafic pentru siguranţa cetăţenilor

Aproape 300 de conducători auto au fost scoşi din trafic de poliţiştii rutieri, în ultimele 24 de ore, pentru conducere fără permis sau pentru că au fost testaţi ca fiind sub influenţa alcoolului sau drogurilor.

MAI MULTE ARTICOLE DIN SOCIAL

Gabriel Oprea, mesaj de Crăciun

Gabriel Oprea, mesaj de Crăciun: “Azi ne punem inimile în mâinile Domnului”

Generalul Gabriel Oprea a transmis un mesaj pe site-ul Uniunii Militarilor si Politistilor "Mihai Viteazul" cu ocazia sărbătorilor de Crăciun. La sfârșitul unui an marcat de provocări, el subliniază importanța unității, credinței și speranței în viitor. Mesajul său îndeamnă la deschidere, iubire și apreciere față de cei din jur, invitând la o introspecție asupra valorilor care ne unesc și ne întăresc în fața dificultăților.

Ce s-a întâmplat cu Moș Gerilă?

Ce s-a întâmplat cu Moș Gerilă? Cum a dispărut personajul trimis de Stalin și crescut de Gheorghiu-Dej și cine i-a luat postul

Odată cu instalarea comunismului în România, sărbătoarea Crăciunului a fost eliminată brutal din viețile oamenilor. Moș Crăciun a fost EPURAT, după cum s-a exprimat un activist proletcultist de frunte, pentru a fi înlocuit cu un simulacru de secretar de partid care-i răsplătea pe cei care-și îndeplineau planul și pe copiii cu "origine sănătoasă". De-a lungul deceniilor comuniste, moșul a suferit mai multe transformări, după chipul și ideile conducătorilor.

Noi vouchere de până la 4.000 de lei

Noi vouchere de până la 4.000 de lei. Cine sunt românii care vor beneficia de aceste ajutoare

În contextul măsurilor de sprijin financiar implementate de autoritățile române, un nou program de vouchere de până la 4.000 de lei va oferi ajutoare semnificative unei categorii specifice de români. Aceste ajutoare sunt menite să ofere suport celor care se confruntă cu dificultăți financiare, însă beneficiarea de aceste sume este condiționată de îndeplinirea unor criterii specifice stabilite de autorități.

Sănătate

De ce ne trezim în MIEZUL NOPȚII. Cauzele misterioase care ne întrerup somnul

De ce ne trezim în MIEZUL NOPȚII. Cauzele misterioase care ne întrerup somnul

Trezitul între orele 3 și 4 dimineața afectează tot mai multe persoane, cu aproximativ un sfert din populație confruntându-se cu această dificultate. Specialiștii identifică o combinație de factori fizici, psihologici și de mediu ca fiind responsabili pentru această problemă.

MAI MULTE ARTICOLE DIN SĂNĂTATE

Superstiţii în Ajunul Crăciunului. De ce NU este bine să bei ţuică pe 24 decembrie

Superstiţii în Ajunul Crăciunului. De ce NU este bine să bei ţuică pe 24 decembrie

În ziua de Ajun, pe 24 decembrie, toate pregătirile pe care le fac gospodinele de la sate au un scop magic: ele vor să stimuleze belşugul casei. Cel mai important moment este pregătirea „copturilor” - turtele, covrigii şi colacii, ce se vor împărţi, fie ca daruri pentru colindători, fie ca ofrandă pentru morţi.

Deshidratarea provocată de alcool poate avea multe efecte nedorite

Care este legătura dintre hemoroizi și consumul de ALCOOL. Ce tipuri de băuturi au cel mai sever efect?

Medicii specialiști trag un semna de alarmă înaintea sărbătorilor de iarnă, caracterizate și de anumite excese bahice. Acele persoane care știu că au probleme cu hemoroizii ar trebuie să fie extrem de precaute, pentru că în urma consumului de alcool li s-ar putea accentua suferința.

Bomba de E-uri, pesticide și microplastic din alimentele de post - otrava din farfurie

Bomba de E-uri, pesticide și microplastic din alimentele de post - otrava din farfurie

Alimentele de post sunt adevărate pericole pentru sănătate. Acestea vin la pachet cu pesticide şi microplastic, avertizează medicii.

Ultimele stiri

Foto: Daily Star

Crăciunul nu a fost întotdeauna pe 25 decembrie. Când sărbătoreau primii creștini nașterea Domnului?

Deși Crăciunul celebrează nașterea lui Iisus Hristos, data reală a marelui eveniment s-a pierdut în istorie. Nu există nicio mențiune despre ziua de 25 decembrie în Biblie și, de altfel, la începuri nici măcar nu era serbat în această zi. Pe deasupra, istorici opinează că Iisus s-a născut cel mai probabil în primăvară.

MAI MULTE ARTICOLE DIN ULTIMELE STIRI

Horoscopul zilei de 26 decembrie. Taurii au parte de colaborări neaşteptate

Horoscopul zilei de 26 decembrie. Taurii au parte de colaborări neaşteptate

Horoscop 26 decembrie. Ce rezervă astrele pentru fiecare zodie în parte!

Noua al vine cu oportunități, dar acestea trebuie identificate

2025 este un an magic pentru această zodie. Aproape tot ce și-au pus în plan se va realiza

Un celebru astrolog prezice un 2025 extrem de reușit pentru o anumită zodie, promițându-le succes în aproape toate domeniile vieții: de la carieră la relațiile personale. Această previziune se bazează pe o combinație unică de aspecte planetare care au o puternică influență pozitivă asupra acestui semn.

Viscol puternic în zona de munte - Intervenție în zona Rânca - VIDEO

Viscol puternic în zona de munte - Intervenție în zona Rânca - VIDEO

Compania Naţională de Administrare a Infrastructurii Rutiere anunţă, miercuri, intervenţii pentru îndepărtarea zăpezii pe mai multe drumuri din ţară, pe DN 67C, Novaci-Rânca şi pe DN 17A, pe traseul Ciumârna - Pasul Palma - Suceviţa, din judeţul Suceava.

Vezi emisiunile Realitatea Plus