Astfel că Organizația Mondială a Sănătății a indicat faptul că alegerea alimentelor este foarte importantă pentru o funcționare optimă a creierului. Iată o serie de alimente recomandate pentru o memorie bună!
Alimente pentru o memorie bună - nuci
Datorită conţinutului ridicat de vitamina E, nucile au capacitatea de a îmbunătăţii considerabil memoria. Alături de alunele de padure, fistic, alune sau seminţe de floarea-sorealui, acestea trebuie consumate în stare crudă pentru a beneficia de toate calităţile lor nutriţionale. Nucile reprezintă cel mai bun tratament pentru creier, îmbunătăţesc capacităţile cognitive şi apără celulele nervoase.
Alimente pentru o memorie bună - avocado
Grăsimile mononesaturate din fructelor de avocado reprezintă o sursă importantă de sănătate pentru sistemul cardio-vascular, care facilitează transportul oxigenului către celulele cerebrale. Include-le în dietă și te vor ajuta să ai o memorie mai bună, dar și o capacitate de concentrare mai mare.
Află ce alimente ajută la prevenirea problemelor de memorie AICI
Vrei o memorie mai bună? Iată ce alimente trebuie să consumi!
Ceea ce mâncăm poate influența inclusiv capacitatea de a gândi, de a ne concentra sau de a da randament maxim, inclusive memoria. Alimentația, exercițiile sportive și odihna sunt foarte importante pentru îmbunătățirea funcționalității cerebrale.
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET