Portocalele sunt printre puținele fructe care au număr redus de calorii,dar și puternice proprietăți antioxidante. Astfel îți vei detoxifica corpul în timp ce scapi și de kilogramele în plus. Aceste citrice sunt îmbogățite cu carotenoide,care stimulează eliminarea toxinelor din organism și împiedică în același timp acțiunea nocivă a radicalilor liberi asupra celulelor corpului.
Portocalele conțin multe fibre,esențiale dacă ești la dietă deoarece oferă o senzație de sațietate organsimului,iar din acest motiv vei mânca mai rar și mai puțin. Totuși,trebuie să ții seama de un lucru când urmezi această dietă,aceea că o poți ține doar 2 zile pe săptămână.
Iată care este planul alimentar pe care trebuie să-l urmezi!
Ziua 1
Mic dejun
1 cană de suc proaspăt de portocale
1 felie de pâine prăjită întegrală
Gustare
2 portocale
Prânz
1 felie pâine prăjită integrală
1 piept de pui la grătar
3 portocale
Gustare
O cană de ceai verde neîndulcit
Cină
O salată de crudități
O felie de paine prăjită integrală
Înainte de culcare mai poți consuma 2 portocale
Ziua 2
Mic Dejun
1 cană de suc proaspăt stors de portocale
200 ml iaurt grecesc și o felie de pâine integrală
Gustare
2 portocale
Prânz
3 portocale
1 pește la grătar
Gustare
1 pahar cu suc de portocale
Cină
100 g brânză degresată,1 felie pâine integrală,1 portocală
Înainte de culcare mai poți consuma 2 portocale
Sursa: clickpentrufemei.ro
