Iata cateva trucuri care te pot ajuta sa dai jos kilogramele in plus, daca esti persoana lenesa:
1. Urmareste caloriile
Una dintre cele mai simple metode de a urmari numarul caloriilor pe care le consumi este sa folosesti o aplicatie speaciala, chiar pe telefonul tau. Acum exista numeroase tehnici simple pe internet cu ajutorul carora sa iti tii un jurnal al tuturor alimentelor pe care le consumi. Studii recente au aratat ca persoanele care fac acest lucru pierd in greutate mai mult decat cele care nu apeleaza la aceste aplicatii.
2. Cantareste-te zilnic
Daca te cantaresti zilnic vei fi surprinsa de modul in care acest simplu gest te va ajuta sa faci modificari in alimentatia ta. Persoanele care se cantaresc in fiecare zi pierd in greutate mult mai mult decat cele care nu se fac asta regulat.
3. Incepe masa cu o salata sau o supa
Daca incepi masa cu o salata sau o supa, vei manca semnificativ mai putin. Aceasta pre-masa te va umple, astfel ca la cina nu vei mai simti nevoia sa mananci tot ce ai in farfurie.
Vezi mai multe pe ele.ro.
