Aveti voie sa consumati urmatoarele alimente: lapte, oua, smantana, iaurt natural, chefir si branza slaba de vaca.
Regulile de “aur” ale Dietei albe:
Nu mancati dupa ora 19:00, puteti doar sa beti apa plata si ceai (chiar si limonada, totul neindulcit).
Hidratati-va consumand pana la 2 litri de lichide (apa plata, limonada neindulcita sau ceai) pe zi.
Nu consumati dulciuri si alcool.
Daca tinem cont de faptul ca lactatele au numeroase grasimi, proteine si glucide, atunci trebuie sa mancam inteligent in toata perioada dietei. Din acest motiv nu avem voie sa consumam: grasimi saturate, legume care baloneaza, paste, dulciuri, sucuri dulci si alcool.
Citeşte continuarea pe femeia.ro.
