„Când mă trezesc dimineață, mă uit în zare, serios vorbesc. Încep să fac exerciții de vedere, să fiu binecuvântat de lumina soarelui. Chiar dacă sunt nori, să ieși pe terasă, pe balcon, și să te uiți în zare. Să stai să te uiți în jur, cât mai departe cu putință, 10 minute ca lumina respectivă infraroșie să poată să te ajute”, a spus dr. Costin Dămășaru.
Pentru că ține post intermitent, dr. Costin Dămășaru sare peste micul dejun și optează, la o oră după trezire, pentru o cafea, deoarece îi place gustul.
„Foarte important, cu o oră înainte de culcare și o oră după trezire nu mă uit pe telefon, tabletă sau alte gadgeturi. Încerc să reduc cât pot de mult consum de social media. Nu-mi iese de fiecare dată, dar încerc să fac asta și vreau neapărat o oră pe zi să citesc”, a mai spus psihologul, pentru UNICA.ro.
Citeşte întreaga ştire: Obiceiurile zilnice ale unui psiholog pentru un creier sănătos: „Serios vorbesc” / Exclusiv
